夏至之後去除濕氣刻不容緩，正確的方法看這裡！

進入夏至高溫多雨，空氣濕度大，很容易惹上濕氣。如果體內濕氣過重，沒引起注意，日積月累就會形成濕毒。如果濕毒長期滯留體內，就容易引發各種疾病。所以夏至之後去除濕氣，刻不容緩。

祛濕首先需健脾

脾主運化。脾虛了，體內水液運化不出來，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以說，要祛濕還需先健脾。豬尾、胡蘿蔔、荸薺、黃豆、蘑菇、芡實、桂圓等物都有健脾的功效，夏季可以常吃。

赤豆薏米粥，祛濕沒商量

用赤小豆加薏米熬粥來去除體內濕氣是最簡單有效的方法。中醫認為，赤小豆性平、味甘。具有利水消腫、清熱解毒、和胃健脾的功效；薏米性涼、味甘。具有養血滋陰、健脾利濕的功效。

正確煮粥很關鍵

赤小豆外皮堅硬，煮粥前，先用清水將赤小豆浸泡2小時左右，為的在煮粥時讓其營養成分很融入到粥中；再將薏米大火快炒，炒至焦黃最好，可以改善薏米的性狀，增強其祛濕的效果。這是因為薏米祛濕功效雖強，但其性寒，直接煮來吃會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣運化不出來了，越想祛濕反而越濕。所以煮粥前炒制薏米很關鍵！

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