孕期不能吃螃蟹龍蝦？不，真正不能吃的是這些

小編的同事喜當媽了，昨天她向我抱怨：「最近朋友圈都被小龍蝦刷屏了，看著一張張「爆紅」的小龍蝦照片，想像小龍蝦強硬的「盔甲」被剝開，露出結實鮮嫩的肉體，鮮香麻辣的汁液被吸吮時，我就很鬱悶，因為我不能吃！」

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她的婆婆說，孕期不能吃蝦蟹。龍蝦性寒，吃多了會傷脾胃，對胎寶寶不利。而且，孕期吃了螃蟹，生出來的寶寶嘴巴會吐泡泡，會橫著走。

那按這個邏輯推斷，孕期吃了豬肉是不是會生出「豬八戒」寶寶？吃了雞，生出來的寶寶會長翅膀，會啄生米？

這位婆婆的腦洞可不是一般的大。

懷了寶寶，就不能吃小龍蝦？

六醫告訴你，這不是真的，孕期可以吃小龍蝦！

小龍蝦含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質，只要做熟了，准媽媽也可以吃。不過蛋白質不好消化，吃多了確實會胃腸不適，如果擔心吃了不舒服，可以少吃點。

孕期不能吃醬油？

聽一些老人說，孕期不能吃醬油，否則生出來的寶寶皮膚會很黑。

目前沒有證據直接證明寶寶的膚色跟孕期飲食有關係，寶寶的膚色更多取決於父母的基因，即遺傳父母的膚色。

孕期不能吃冰淇淋？

准媽媽是可以吃冰淇淋的，不過還是要少吃，因為冰淇淋含有的脂肪不少，吃多了容易長胖、超重。

孕期不能吃西瓜？

因為西瓜是涼性的，容易造成宮寒流產？

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嚇得我瓜籽都掉了

西瓜中富含的水量達94%以上，還富含維生素。孕婦吃西瓜，不但可以補充體內的營養，同時還會讓胎兒攝取到更多的營養。

但吃西瓜一定要適量，每天最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，造成血糖過高，患糖尿病的准媽媽尤其要少吃。

辣椒一口都不能沾？

麻辣火鍋、麻辣香鍋、辣子雞、辣條······每天總有那麼幾頓想吃點辣的，然鵝，只要你一碰辣的，家人的目光就像機關槍一樣掃射過來。

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別這麼看我，我不吃就是了

不能吃辣的「孕」生，跟鹹魚有什麼分別？

辣還是可以沾一沾的，吃辣椒的量和辣的程度以不刺激腸胃為原則即可。因為辣椒可以加速胃腸道的蠕動，容易導致胃腸道功能紊亂，所以過辣的刺激可能會讓准媽媽拉肚子。

看到這裡，很多媽媽都鬆了一口氣，原來這麼多食物都能吃，又可以繼續當吃貨享受美食，享受人生了。

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且慢······六醫要告訴你，孕期的飲食，還是有雷區的，真正要避開的食物，是以下這些：

酒

啤酒配海鮮，才是夏天的正確打開方式。雖然剛辟過謠了，煮熟的海鮮可以吃，但是對酒，就要敬而遠之了，因為寶寶的肝臟功能還沒有發育成熟，不能分解你喝進去的酒精。

儘管是雞尾酒、甜酒等酒精含量低的酒飲料，都不能沾。

生的或者沒有全熟的雞、鴨、魚、牛、羊肉

生的三文魚、7成熟的牛扒、不生不熟的生蚝等等，都是細菌和寄生蟲在裡面開party的地方。

所以，吃肉的時候，要確保肉已經全熟了才能吃，不然，你感染的細菌或者寄生蟲，可能會通過胎盤傳給寶寶，影響寶寶的健康和發育，甚至會導致早產、死產。

生的和沒有煮熟的雞蛋

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生的或者沒有煮熟的雞蛋，容易滋生細菌，孕期時千萬不要吃。

不吃未煮熟的蛋以外，你還要遠離這些可能含有生雞蛋的食物：蛋黃醬、沙拉醬、奶油、蛋酒、提拉米蘇等。

沒有經過巴氏消毒或者高溫消毒的牛奶

如果牛奶沒有經過巴氏消毒或者高溫消毒，含有的細菌可以讓喝了牛奶的人生病。所以孕婦不能喝沒有經過消毒的牛奶。

同時要避免飲用過期的或者在室溫放置太久的巴氏消毒牛奶。

重金屬含量高的食物

美國食品和藥物管理局明確列出來的孕婦禁食的含汞量很高海魚有 4 種：劍魚、國王鯖魚、方頭魚/馬頭魚、鯊魚。除此以外，吞拿魚、金獅魚、馬林魚含汞量也比較高。

還有含鉛高的食物也要遠離，比如松花蛋（皮蛋）、爆米花等，最好少吃或者不吃。

小編有話說：

雖然七大姑八大姨公公婆婆很愛你和寶寶，但他們聽來的傳言大多缺乏科學依據、過於極端，准媽媽們不要盲目聽從。

記住以上幾個飲食禁忌，然後孕期飲食以均衡飲食，什麼都吃一點，但什麼都不多吃為原則即可。

參考：《只有營養師知道：孕期健康這樣吃》

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