小容：你的手機癮多嚴重？用它一測嚇哭了 iOS

• 早上剛睜開眼就一把摸過手機，床上刷了半小時微博才慢吞吞去洗漱；
• 上班上學的路上一直在刷知乎，中午上廁所時也不忘瞅瞅朋友圈；
• 深夜還在和朋友群里侃大山，戀戀不捨上了床卻又打開了豆瓣……

一天下來，感覺自己似乎除了玩手機什麼也沒幹。

AppSo（微信公眾號 AppSo）今天用這款 app 告訴你：是的，你可能真的啥都沒幹。

小容是一款記錄手機使用時長和頻率的 app，它可以檢測手機使用時長、查看手機次數、查看間隔和單次最長時間等數據。

小容專業版售價 18 元，AppSo 與官方提供了 85 個兌換碼，掃描下方二維碼，在微信公眾號 AppSo 回復「0621」獲取活動規則，即有機會領取免費兌換碼。客戶端用戶請看評論區。

在「首頁」你可以很方便地查看本日，本周和本月的數據，而「日誌」提供了過去每一天的使用時長。

「發現」頁面還為你做了一些簡單的分析，例如：一周中用手機最多的是哪一天，每天使用手機最多的時段，查看手機最多的那天總共查看了幾次等等。

和其他同類 app 相比，小容的最大特色當屬「碎片化程度分析」。

Quora 上曾經有一個非常火爆的關於時間的回答，將人的一生以月為單位分成了很多格子，用紅色標出了已經過去的時間，從而很直觀地展示了人生的短暫。

照片來自愛范兒主編何宗丞

小容也使用了類似的方法：將一天分為 4 個部分（上午、下午、晚上和睡眠時），每部分以 5 分鐘為單位，分成了 6 × 12 的藍色方塊。

它用顏色的深淺，代表每單個 5 分鐘里你使用手機頻繁程度。一天結束時，你就會得到這樣一張圖：

為數不多的幾行全藍出現在吃飯時間前後和午休時間，除此之外幾乎都是紅藍相間。你還覺得每天只是「稍微」玩了一下手機了嗎？

在安裝小容一個星期後，我簡單地分析了一下自己的手機使用情況：

每天 8 點醒來 1 點睡覺，清醒時間將近 17 小時。

除去做飯，吃飯，午睡，家務等硬性時間支出，每天自由支配時間大約 12 小時。

一周手機使用時間為日均 6 小時 23 分。

也就是說每天的清醒時間中，我花了差不多一半的時間來看手機。再加上不玩手機時的發獃，玩遊戲，玩平板（對了，還有平板）之類的時間，餘下給正事兒的時間不超過 3 個小時。

為什麼我們經常一天過去後覺得自己什麼也沒幹？因為這「一天」只有這麼點時間啊……

對於我們這樣的手機中毒患者，小容也提供了一些治療方法：

• 每日額度：讓你為自己設置一些手機使用上限，一旦超出即會彈出通知提醒你放下手機。
• 關屏挑戰：設置一個關屏時長，如果設定時間內沒有解鎖手機，即挑戰成功。

專業版模式還有這些功能，讓你更好地了解自己：

• 在通知欄隨時看到自己的當天的使用情況；
• 一鍵導出數據到 Excel 表；
• 只記錄指定時間，工作娛樂區別對待
• ……

時間和注意力是每個人最重要的資本

我們產品英文名字叫 RealizD（Realised，中文含義為認清了，實現了）就是隱含這個用意。中文名「小容」其實是音譯，都有 R，另外感覺很萌很親切，你可以把她想像成你的貼身小秘書。

創始人賈子河，是 10 多年資深程序員。他是國內比較早的敏捷開發實踐者，曾在 IBM 中國開發中心領導一個產品研發，撰有《輕鬆 Scrum 之旅》一書。

他與團隊的其他成員，一直用業餘時間來做小容。最近團隊加入了新的成員，讓小容的 Android 版開發也提上了日程，計劃在 2-3 個月後與大家見面。

小容的團隊成員長期關注時間管理和個人成長話題，也因此萌生了開發小容的想法：

時間和注意力是每個人最重要的資本，我們觀察到有太多人因為無意識地刷手機，浪費了大量的時間和注意力。

小容也許能幫助他們意識到問題，並更合理地利用自己的時間，從而獲得更好的生活。

小容設計草稿

這樣一款針對大家痛點而開發的 app，上線到現在，在全世界 60 多個國家和地區 App Store 排名前 100，活躍用戶遍及 110 多個國家和地區。賈子河告訴 AppSo（微信公眾號 AppSo）：

讓我印象最深的是一個義大利的用戶，他自願義務幫我們將小容翻譯成義大利版。他花了大量的時間，字斟句酌，還幫助我們免費測試。

我們問他為什麼要這樣做，他說他財務自由了不用去工作，但做這件事，是他目前覺得最有意義的事。

說到底，這世界上，還是有很多事情，比玩手機更值得去做，不是么？

小容適用於 iOS 8.0+ 的 iPhone 和 iPad，iOS 版大小 45.9 MB，免費有內購/專業版 18 元，另有家庭版訂閱。

掃描下方二維碼，在微信公眾號 AppSo 回復「0621」獲取活動規則，即有機會領取免費兌換碼。客戶端用戶請看評論區。

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