美好的一天,這些習慣讓亞健康不得不找你
你問我愛你有多深,月亮很難代表我的心,我的愛意全在文章里!
面對著每天的生活,你是以怎樣的心態來對待的呢?且在日常生活的一些事項你都會如何對待呢?要知道這麼一些事項可是嚴重影響到你的身體健康哦,若是不加註意的話亞健康就會找讓你哦,你的身體狀況越來越差哦,相信這不早你所願意看到的哦。
生活中如果你有以下八大警告,那麼就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。
1、壞習慣 —— 長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
2、壞習慣 —— 三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。
3、壞習慣 —— 睡眠時間不足
有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。
4、壞習慣 —— 不吃早餐
隨著工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
5、壞習慣 —— 長期在空調環境中
在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。「溫室人」的身體調節和抗病能力自然下降。
6、壞習慣 —— 常坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
7、壞習慣 —— 有病卻不求醫
調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。
8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉
調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。
藍瘦,香菇,讀者來了不評論,老大不給我發工資!
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