這是一篇關於「100卡」悲傷的故事...

減過肥的人都會計算卡路里，計算卡路里的意義是控制我們的攝入量，增加我們的運動消耗量，從而達到減肥的效果。今天，小編要和大家分享的是關於「100卡」的悲傷故事，這也就是我們為什麼還是很肥的原因吧..

究竟吃些什麼才能攝入100卡呢？

100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包

100卡路里=大半罐可樂

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=一條半培根

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=1勺瓜子仁

100卡路里=7顆水果糖

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

100卡路里=四個半核桃

100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司

100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾

那麼做些什麼才能消耗100卡呢？

遛狗26分鐘

逛街38分鐘

修剪草坪20分鐘

跳舞20分鐘

騎車23分鐘

爬樓梯11分鐘

高爾夫20分鐘

拖地20分鐘

掃地25分鐘

沒錯，你輕鬆吃掉的100大卡，需要用不成正比的運動來消耗，這也就是為什麼我們說減肥需要：管住嘴、邁開腿的道理了。

如果你不想做一個生活的苦行僧，如果你真的沒辦法拒絕美食的誘惑，如果你真的想成功減肥，那麼就從加強運動開始吧！運動的初始階段或許讓你困惑難熬，但是當你體會到其中的暢爽滋味之後，你絕對會像熱愛美食一樣的熱愛運動！

讓我們一起跑，步平凡！

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