楊冪未修組圖曝光 「縮腰術」失靈太辣眼

娛樂圈就是醬紫，幾家歡喜幾家愁，在一片狂曬a4腰的運動後，一眾腹部帶肉肉的女星就被各種關注，比如小腹微隆的楊冪，簡直就是震碎一眾小夥伴的三觀啊

全民女神宋慧喬的小肚子也很是堅挺，好在人家走可愛路線，才沒有被網友黑死

還有自帶微胖特效的范爺，也是經常性躺槍

腰腹訓練操助你練成平坦小腹

夏天都來了，腰腹的贅肉也該收斂收斂了，相比於明星們一言不合就空中抖瑜伽，編編特別推薦大家幾個比較簡單、在家就能輕易實現的動作，只要堅持每日進行腰腹訓練操，完全可以實現平坦小腹！

step1：做平板支撐動作，身體呈弓形向上彎曲，重複30次。

step2：雙手撐住地面，保持平板支撐姿勢，雙腿交叉向前彎曲，重複30次。

step3：保持側平板支撐姿勢，一隻手撐住地面，另一隻手伸直，腰腹下沉，之後手臂彎曲抱腰，重複30次。

step4：身體平躺，雙腿併攏，呈90度向上抬，重複30次。雙手握拳，單腿90度下彎，雙臂伸直，向兩側轉動90度，重複30次。

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