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你知道喝蘋果醋減肥嗎?喝法很重要,這幾招讓你輕鬆瘦!

蘋果醋是一種健康的飲料,在商場里很常見的,女性們常喝蘋果醋來減肥。那麼你知道喝蘋果醋減肥嗎?以下就是關於「喝蘋果醋減肥嗎」的介紹,希望對大家有所幫助。

喝蘋果醋減肥嗎?

可能在你的食品儲物櫃裡邊,現在就放著一瓶蘋果醋。它是做家庭泡菜,腌汁,沙拉著料的最好選擇,但是它是否對的身體健康總是有益的呢?

作為偏方,蘋果醋已經確認可以治療流感或者皮膚疣。蘋果醋的很多益處還沒有被證實,但是有些專家認為每天增加少量的酸性飲料有助身體健康。

蘋果醋和減肥的關係

你聽說過蘋果醋可以幫助減肥嗎?在這方面有相當少的研究。

將該研究在人體上做實驗的只有在日本做過。研究中,包括175位肥胖但是身體健康的人在12周內每天服用蘋果醋或者水。他們的飲食都是相似的。他們堅持做飲食日誌。研究結束後,那些食用蘋果醋的人爽掉了多餘的體重,他們在三個月的時間內,減掉了1到2磅。但是,試驗一結束,他們的體重又反彈了。

研究者認為蘋果醋確實會影響某些基因,包括減肥基因。這種影響可能非常細微。

「就減肥而言,蘋果醋可能能夠起到一定作用,但是確實效果不顯著。」如果你想減肥的話,你還是需要不斷地鍛煉和控制營養成分的攝取。

蘋果醋和血糖水平的關係

雖然蘋果醋可能不會讓你保持苗條,但是它確實對糖尿病和血糖控制有一定的作用。

美國亞利桑那州大學的營養研究項目主導者研究蘋果醋長達10年以上,而且她相信蘋果醋對血糖的控制作用和某些特定藥物的作用是一致的。

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