哪個時間段性生活最好？性生活的7大意外如何處理？

完美的性生活是每對夫妻都想追求的，那麼什麼時間性生活最好呢？很多人都是在入睡前進行性生活，這樣影響睡眠較輕的人。夜間進行性生活雙方往往不能同步。會影響睡眠。一般在次日清晨不宜進行，性生活後雙方往往都需要休息，性生活後上班會影響精力。

而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：「最佳性生活時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。」十六世紀另一個義大利學者指出：最佳做生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

性活動洋溢著的愛慕、深情、依戀等產生十分美好的感覺，可有時方式或行為不當也會導致出現這樣或那樣的問題。在性生活的過程中，若夫妻雙方的方式或行為不當，便會導致很多意外的出現，對這些難以啟齒的問題要學會自己採取有效的方法來處理。

1、性生活過敏 過敏的發生多數是由於對霜乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類，然後洗個溫水浴。

2、痙攣及疼痛 發生的原因可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。避免的方法是性前戲要充分，動作要溫柔。一旦發生，應予停止，待癥狀緩和下來。

3、盆腔充血 女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀態。處理方法是平卧，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3～4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。

4、陰道隔膜取不出來 有時比較劇烈的動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，取蹲位，然後屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。

5、避孕具的滑落 幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。正確的做法是：72小時內口服兩次事後避孕藥；假如安全套脫落在陰道內，只需輕輕捏住其根部拽出即可。

6、背部扭傷 正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見於背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側卧，兩膝之間放一個枕頭，並局部冷敷。

7、頸部疼痛 頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷。處理方法是用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，並將兩端繫緊，來支撐頭部減輕肌肉的負擔。

1、每周遊泳兩個小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

2、經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會「鈍化」，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

3、做子宮操緩解痛經

醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西-德魯發明了一套「子宮體操」，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

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