揭秘80、90新養生經，不服不行！

這幾年養生可算是大熱特熱的話題了，不光是爺輩、父輩們在養生，就連我們這些個80、90的小年輕們也開始養生了，不過我們可不追求神馬魚翅、燕窩、鮑魚這些個奢侈又「殘忍」的補品，我們年輕一代崇尚更自然更環保更有品質的養生方式，下面就來給大家818 我們的自製養生經！

養生是靠「養」的。

養生是一種習慣，不是一時興起。養生是需要時間積累的，「要想老了身體不跨，就得年輕懂得護花」。所以，我們現在很多青年男女們也認識了這一點，開始注重每天的飲食習慣，比如不吃高脂肪食物、油炸食品，多吃蔬菜、水果，每天一杯奶，補充足夠蛋白質和鈣質等等。

養生是靠「氧」的。

為什麼單單吃名貴的東西並不養生？因為人體在補充能量的同時肯定會產生很多垃圾，如果不能及時通過運動出汗進行清理，體內垃圾會越堆越多，養生自然無從談起。所以現在我們可以看到很多青年男女對於健身以及戶外運動更加重視，瑜伽成為女性首選，足球和籃球成為男性首選，而戶外運動諸如爬山、野營成為時尚男女們的共同選擇。通過這些有氧運動，提升人體在無氧狀態下的抵抗力。通過郊外出遊，呼吸新鮮空氣，達到心情的放鬆。

養生是靠「仰」的。

古時形容人在鬱悶需要釋放時，常常會「仰天長嘯」。這個「仰」其實講的是一種心態，釋然、淡然的心態，仰視一切，才能「無憂無慮」。這就要求我們在生活中面對任何突發問題時，都要看淡一切，淡看一切。在新潮的90後面前，他們對什麼都不在乎，其實並不代表他們不尊重那些，而是因為他們更加註重個性的培養，仰望一切並不失平衡。

養生是靠「樣」的。

千萬不要單純地以為這裡所說的「樣」是我們的穿著。模樣固然重要，但是內置修養更加重要。有內質涵養的人走出來給人的感覺就是不一「樣」。這就要求我們懂得安排品味生活，擁有健康生活態度，提高自身涵養。

以上就是小編總結的新時代青年男女的養生觀，說得有不對的地方，有請大師們多多提攜。。

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