想忘不能忘，想憶記不起，哪個更痛

京師心理

大學堂

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每個人都總有一些煩惱及不想記起的往事，可是，它卻總是趁你不注意時突然浮現在腦海中，揮之不去。

如果能忘記以前那些痛苦的回憶，那該有多好？

對於我們而言，那些痛苦的回憶是......

在電影《健忘村》中，一名怪男子突然在一條小山村裡出現，身上還帶著一個叫「忘憂」的器皿。只要把「忘憂」戴到頭上，便能忘掉那些不想記起的往事與煩惱。

如果你有一些想要忘記的往事，當你看到電影中的法寶時，你可能會想：現實里有「忘憂」就好了！可是現實中，遺忘哪有這樣簡單呢，即便你忘記了老師劃的重點，忘記了明天要交的DDL，也牢牢記得分手那天她的臉，和聊天記錄里那句再也不見。

為什麼很多回憶那麼深刻難忘？

這涉及到我們的記憶機制。首先，要把一件事情深刻地記住就是不容易的。

在我們記憶事情時，我們首先會注意眼前的事情並進行「感覺登記」。比如說，很多人在上課時聽著聽著課會發獃，那時候他們沒有集中精神聽老師上課的內容，之後可能就完全記不起來了。我們集中注意力的時候才能收到外界事情的信息，就像當你用手機發微信信息給別人時，也要別人在線才能收到。

在「感覺登記」之後，我們會暫時記住一部分內容，這被稱為「短時記憶」。不過，這裡只是對於記憶的短暫儲存。你有想過「太早複習到考試的時候肯定都不記得了」嗎？你有過老師在把很多知識傳授給他後，十分尊敬地給老師回禮——考完試後把知識都還給老師嗎？這都是因為這些知識只是作為短時記憶而存儲，並不是長期的。

過了一段時間後，那些還沒被遺忘的、或者某些重大事件的記憶，便會被儲存成長時記憶。不知道你們有沒有看過《頭腦特工隊》？就像七彩的長時記憶被分門別類地安放在倉庫里一樣，我們的記憶也是這樣一個個安放在自己的大腦深處，隨時備用。

由於我們不常回想起童年時期的事情，所以它們都被埋在記憶的最深處。我們只能零零碎碎地想起某些片段，正如隨著時光飛逝，女主角萊利想起的有關兒時想像玩伴冰棒的記憶只會變得越來越少、越來越模糊，到了某一個時刻，如果沒有突然出現新的刺激（比如看到兒時畫的冰棒畫像），她有可能再也想不起來了。

大腦認為那些回憶對現在的生活沒什麼作用，事情在被我們記住之後，我們還需對其進行（na）提（chu）取（lai），所以，那些較少被想起的信息便會變得越來越難提取了。

所以，我們有可能會記不起那些沒被我們注意到的、記得不夠穩固的、記得穩固但對現在的生活沒什麼用和平時不會特地想起來的事情。

可是，那些最深刻的、最想忘記卻又揮之不去的、痛苦的記憶似乎是例外。

想忘不能忘才最痛

首先，雖然我們可能不願承認，但那些我們不想記住的事情往往對自己的生活密切相關。有研究指出，我們對於與自身相關的事情加工更深刻，記得更牢固。

而且，大腦在接收不愉快的事情時會記住更多細節，而痛苦是由多個負性情緒組成的綜合、複雜的情緒體驗。具體體驗成分主要包括：抑鬱，焦慮，悔恨，疏離感，憤怒，不高興，恐懼。在面對不愉快的事情時，我們的注意力更集中。另外，有研究表明，當我們的情緒十分波動時，杏仁核被激活，它能使我們對情緒相關的信息更加「注意」，而「注意」正能使上文中提及到的「感覺登記」更強。這可能也是痛苦的回憶總是特別難忘的原因之一。

同時，杏仁核的激活也會誘發負責情景記憶（指一件件生活事情的記憶）的海馬體把事情記得更鞏固，即記憶的效果更好。

由於我們對於情緒相關的記憶編碼更深，所以，它在後來自然比那些不引發情緒波動的記憶更易被我們記起。

有沒有可能完全忘記痛苦？

幾年前，韓劇突然興起一股「撞車」風，男女主角經歷千辛萬苦轟動天地的苦難終於在一起了，可是，其中一個總是突然出現車禍或者類似的意外，然後偏偏不記得與自己戀人有關的所有回憶。

天國的階梯里的誠俊哥與靜書

在現實中，撞車的確可能會使大腦出現腦震蕩（強烈的震動撞擊），通常會使人不記得這場意外、或意外之前一段時間的記憶（短時記憶、未儲存到長時記憶庫當中），也有極少數人因受傷導致之後的記憶力下降，不過一般不影響那些以前長期的記憶。所以，同學們至少不太需要擔心你的男/女朋友撞車後不記得自己。

精神分析老祖宗弗洛伊德認為，我們在發生了某些極度痛苦的事情時，由於我們每次回想起它時就會感受到令人窒息的痛苦。所以，我們的潛意識為了不讓那些事情傷害自己，便會壓抑那些記憶。創傷後應激障礙（PTSD）的患者就可能會出現選擇性遺忘，不能回憶起與創傷有關的事件細節。可是，即使你在意識上忘記了那些痛苦的回憶，那些記憶仍留在你的心裡（潛意識）。

壓抑那些痛苦的回憶

就能重新生活嗎？

隨著時光的流逝，即使那些問題還沒有被解決，我們仍能繼續正常生活。可是，如果有一天，潛意識壓力太大，再也撐不住了，我們便會出現心理問題。

潛意識能以這種不正常、扭曲的形式使我們不會再想起過去，但卻不能使我們接受它、跨過它，那些問題仍一直存在，影響著生活的方方面面。

你有沒有經歷過突然不明原因的低落？即使我們不一定曾經歷很大的創傷，但是，那些未解決的煩惱及不愉快的事也會像滾雪球一樣，越滾越大，最終一下子爆發出來。

那些你不想回憶起的事情只會給你帶來痛苦嗎？如果真的是這樣子，你又為何如此在意？你真的捨得與那些回憶說「再見」嗎？

在健忘村裡，村民們都記不起以前的事情了。他們每天都十分幸福，不用再因過去的事情而感到傷心，由於沒有了過去的記憶，大家對於未來也沒有任何想法，再也不會焦慮，幸福地活在當下。聽上去，這裡就象是桃花源里的大同生活一般。可是，這種日復一日年復年年、永不變更的生活是大家真正想要的嗎？某些村民開始不想使用「忘憂」，因為每個人總有些希望一生銘記的事情，村長的老婆也開始使用詭計來恢復自己的記憶，因為在那些最痛苦的記憶里，也包含最珍貴的回憶啊。

專欄君

不管怎麼樣，雖然某些事情使我們十分痛苦，但或許正是那些痛苦的事情，使我們深切地感受到自己的存在。

今後的每個周日，專欄君還是會跟大家分享一些不太一樣的東西，書、電影、現場實驗以及以後可能有的其他內容，祝大家晚安。

參考文獻

[1]李雪冰, & 羅躍嘉. (2007). 情緒和記憶的相互作用.心理科學進展,15(1), 3-7.

[2]彭聃齡. (2004).普通心理學. 北京師範大學出版社.

[3]Myers, D. G., & Spencer, S. J. (2001).Social psychology: Canadian edition. Toronto: McGraw-Hill Ryerson.

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作者風信子

編輯959

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