瘦身下來真的是一件很幸福的事！

你體會過跟別人拍照大家都爭著往你身前站來顯自己瘦小的痛苦嗎？

你體會過每到換季的時候之前的衣服都穿不上的痛苦嗎？

每次聚會都要被朋友、親戚說：你怎麼又胖了 ？

單位的工服不到半年時間又穿不上了，那種感覺一點也不好受。

上面就是我們今天的逆襲主人公的長期苦惱，接下來讓他來給我說說這場減脂大戰吧！

一不小心加入減脂大業

被說長胖了的你

所以，開始在網上各種找減肥的方法，吃減肥藥、節食，反彈那是自然的事情，相信大家都走過很多彎路。

但是我覺得我還是能夠再搶救一下的，最後在微博上看到了我們親愛的人馬君~據說我們人馬君可是健身界最早一批的網紅呢

然後看到了很多減肥成功的朋友們的心得分享，瞬間覺得這事兒靠譜，於是開始了我又一次的減肥大業。

（入營前的我）

加入了人馬君要做的第一件事情就是自拍、測圍度，於是就有了上面預熱周時的照片

但是生活照我卻一張都沒有，可能是因為是男孩子再加上太胖啦，所以我翻遍了我的朋友圈，QQ空間，微博都沒有發現一張我的自拍。

關於飲食

飲食方面呢，人馬君大大是從來都不會讓大家餓肚子噠，更加不提倡大家節食減肥，相信有過減肥經歷的人一定都嘗試過節食後暴瘦然後迅速反彈的痛苦，那酸爽分分鐘讓自己懷疑人生。

這裡簡單放上幾張在減脂營期間的飲食打卡。

親愛的督教們每天給我們科普和提示，才讓我意識到很多之前忽略的小細節。合理的飲食搭配非常重要。

還有飲水也是非常重要的呢，我們人體水含量通常在55%~60%之間，每20KG都需要補充1L的水，以前我一天可能也喝不了2杯水，剛開始的時候我還認為自己肯定完不成人馬君給自己訂製的喝水目標，本著堅持完成任務的心態（哈哈~這就是有人監督的好處），隔三差五的就給自己灌水喝，嘴唇再也沒有脫皮了。

七分吃，三分練。運動當然也是非常重要的啦，我自己本身是非常懶的，那時候我的宗旨就是：

能趴著就不坐著

能坐著就不站著

能站著就不走著

能走著就不跑著

堅持下來就是最棒的

跑

是跑不動的...

所以人馬營要求打卡的規定極大程度上規律了我的生活。第四周結束的時候我發現自己達到了這幾年來最低的體重，一時都不敢相信自己的眼睛。而且對於沒有運動基礎的童鞋來說，人馬君可愛的教練大大們會根據每個人的實際情況來為大家量身定製屬於自己的運動計劃。

挑了大概2周的運動打卡，說實話真的很累很累，但是咬牙堅持堅持是一定能夠達成的，平時大家學習工作已經很辛苦啦，有什麼事是比運動完出一身汗再洗個熱水澡然後美美的去睡覺更舒服的事情呢？

這裡就不得不說我們大家最愛的睡覺環節啦，保持充分睡眠也是減脂期間非常重要的一件事情呢，脂肪的燃燒大部分都是在夜間睡眠時進行的呢，如果熬夜，不但脂肪無法燃燒，身體還會直接消耗肌肉來供能，導致肌肉流失。所以說，不按時睡覺是非常可怕的一件事兒呢。

瘦了什麼都是最好的

最後呢，關於瘦了後可以幹什麼？天了嚕，當然是做各種以前想都不敢想的事情啦！

（入營後的我）

1.還怕看上喜歡的衣服沒有你的SIZE嘛？ 不存在噠

2.可以去很多美麗的地方，並且拍好看的照片（敲黑板，這是重點）

3. 談戀愛

如果你像我一樣想為自己的身材、健康做出一些改變，想規律自己的生活方式，就為自己小小的投資一下，來參加人馬營吧！

（入營後的我）

瘦下來真的是一件很幸福的事情。希望看到這裡的你能夠下定決心給自己一個改變的機會，不瘦下來你真的不會知道原來世界那麼美好！你的人生真的會改變！

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