趴著踢屁股竟然能減肥？妹子你這樣太誘人了
穿著短裙以及短褲的炎熱季節來臨，現在打造纖細雙腿還不嫌晚！透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並且放鬆僵硬的骨盆，讓身體軸心回正，改善僵硬痠痛！
久坐和姿勢不良容易雙腿腫脹 軟化骨盤周圍瘦下半身
日本樂天的美容專欄指出，腿部線條崩壞，可區分為兩大原因：一是因為小腿的肌肉衰退，長時間久坐，讓雙腿變得鬆弛浮腫。另一個原因，則是身體的使用方式不對，在錯誤的地方長了肌肉，而想要改善最好的方式是好好鍛練出雙腿的肌肉，不過忙碌的現代生活裡，許多人沒有這樣的時間與心力。
這時，就可以採行「少女姿勢」，軟化骨盆周圍的肌肉，並有瘦臀部、大腿以及下半身的效果，能放鬆臀部以及大腿僵硬的肌肉，提高代謝，消除水腫，重整肌肉的平衡。
瑜伽經歷40年、日本Physical瑜伽普及協會統轄指導員田邊直惠表示，骨盆經由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌等肌肉與大腿骨、脊椎及肋骨相連接，當這些肌肉因為缺乏運動或錯誤姿勢僵硬時，便會破壞骨盆與其他部位的位置關係而產生彎曲，連帶影響到相連的髖關節和膝蓋，還會影響到下半身的血液循環，造成肥胖！
《少女姿勢這樣做》
STEP1.呈趴卧姿勢，雙手撐著下巴。如果會覺得腰痛、感覺辛苦的話，也可以整個人趴下臉朝下。
STEP2.彎曲膝蓋，讓腳跟靠近屁股，雙腿左右交替往屁股的方向敲。
STEP3.一次30回，一天做三組，可分為早中晚三次進行，也可以睡前一次做完三組。
※如何免費上健身房？上班時間這樣做輕鬆得到你想要的身材
※健康老人的標準竟然是這樣的，如何才能稱為健康老人？
※2歲的孩子為何頻頻發高燒不退？結果真相令父母崩潰了
※男人和女人哪個更好色？如果女人有這幾種表現那就證明他想要了
※女人這個小洞很重要，沒事別露，否則時間久了你一定會後悔！
TAG:健康養生 |
※動物能胖成這樣也是很搞笑了，尤其是這隻老虎，我都敢踢它屁股！
※動物能胖成這樣也是沒誰了，尤其是這隻老虎，我都敢打它屁股
※你人生彈盡糧絕還欠一屁股債的時候，是怎麼起步翻身的？
※屁股大胯寬！還腿粗？看來只有它能拯救你了！
※孩子哭鬧不停，就是打屁股也不能用這3種方式哄，否則會害了孩子
※這4個現象，是給孩子停掉尿不濕的時候了！別給孩子把屁股捂了！
※太散亂？可能身邊缺了一位踢你屁股的好道友
※狗子你是屁股坐著的還是肚子趴著的？10張搞笑狗狗圖讓你笑個不停
※女人，腿粗屁股大？這些穿褲子「雷區」還是不要踩！
※雞屁股太髒了不能吃？動物身上這3個部位，告訴你到底能不能吃
※胯寬屁股大的妹子不要穿這幾種褲子，顯得很醜還很胖！
※腿粗屁股大不能穿褲子？那是你沒有遇見——煙管褲！
※擦屁股的紙，不能擦嘴？你可能一直用錯了
※孩子出口就是「臭媽媽」「臭屁股」，每天上演這樣的戲碼怎麼破？
※屁股大的妹子，就不要穿這幾條褲子了，真的是很吃虧！
※孩子太熊不聽話，打兩下可以嗎？只打屁股呢？
※一女子屁股爆了，這是怎麼回事呢？而且地點就在健身房哦
※挑釁！狗子太張狂對著貓咪扭屁股，喵星人伸爪就打一點也不含糊
※狗狗犯錯誤了打屁股還是嘴巴能讓它記住？
※貓咪撅著屁股讓主人拍它，再看它那放空的眼神，是有多會享受啊！