懷孕期間，原來身體發生了這麼多變化！你都有哪些變化？

成為了准媽媽的女性，身體要承受很多的痛苦，但同時又沉浸在寶寶即將到來的喜悅中不可自拔，就這樣痛並快樂著。一個生命的孕育過程中，准媽媽強大的心理素質非常重要，與此同時，身體的素質也是非常重要的，沒有一個健康的體魄，在孕育時會加大痛苦與風險。別的不說，在懷孕中，你可知道自己的身體發生了哪些變化、經受著多大的考驗嗎？下面一起來看看！

1.頭髮

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首先，是頭髮上的變化。准媽媽的頭髮會出現打卷、脫落等現象，尤其到了產後，脫髮更是非常常見。這是因為在哺乳期，媽媽們會損耗大量微量元素和無機鹽，缺乏這類營養，頭髮自然一把把掉落。加上產前產後體內激素變化，更加增加了頭髮的脫落。一想到自己可能會變成禿頭，心情怎麼好？

在這樣的情況下，准媽媽們產前產後都要保持樂觀積極的心態，因為只要孕期細心呵護，產後六個月便會恢復正常，所以不要太過擔心。但是日常的洗護是不能缺少的，民間坐月子不能洗頭的說法並不科學，相反的，孕期和月子期，更要注重個人的清潔和衛生，以免留下後遺症。

2.大腦

在《自然-神經科學》的期刊上曾發布過這麼個研究，指出第一次懷孕的媽媽們在生產後，大腦結構會出現一些變化，從而讓她們能夠具備了解自己寶寶需求與照顧寶寶的能力。 關於生產改變大腦的研究，科學家們花費了5年的時間。在此次研究中，研究員先對沒有生產過的女性做到腦部掃描，然後等她們生產後二度掃描，為此還找了20名未懷孕過的女性作為對照組。根據該研究結果發現，生產後的媽媽們，其大腦皮質下的灰質體積會明顯減少。而大腦中，負責社交認知的部分區域變薄。

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大腦都萎縮了，是不是代表媽媽們要變笨了，看來一孕傻三年是真的咯？其實不然。在此次研究中，生育後的媽媽們的記憶力、表達能力等都未有所改變。對此研究員解釋道：這種大腦改變是媽媽們為了增加照顧與養育寶寶的能力，而且媽媽們大腦變化越大，與寶寶的情感聯繫也越發濃烈，並且在兩年之後是可以恢復的，所以可以放心~

3.眼睛

有的准媽媽在懷孕的時候，會發現自己視力下降了。這到底怎麼回事？其實，孕期准媽媽的眼睛會略微腫大起來，角膜變薄、稍微彎曲。不少准媽媽會發現，在看電視時圖像有些扭曲，有時人也會出現重影。其實視力下降這件事無需太過擔心，因為在生產後第五周到第六周會逐漸恢復的。

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如果准媽媽本身就患有近視，那麼在懷孕的時候就可以在醫生的囑託下吃一些對眼睛有利的食品，必要時可服用藥物。其次，媽媽不要經常在陽光強烈和陰暗的兩處移動，因為這種視線的落差在很大程度上會影響到視力。媽媽可以多補充對眼睛有好處的維生素E和B1，吃富含維生素B1的食物，例如胡蘿蔔、菠菜等。媽媽還可以每個月定期去醫院做視力的相關檢查，配一副適合自己度數的孕婦眼鏡。在孕期結束，恢復視力後再換回原來的眼鏡。最後，也不能忘了產後對眼睛的檢查和呵護。

4.鼻子

除了感冒和過敏打噴嚏之外，女性孕後體內激素水平變化，雌激素水平相對增高，也會導致鼻粘膜的組織出現水腫、腺體分泌旺盛、血管擴張的現象，從而出現打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀。不過這種癥狀只會發生在妊娠期，產後這種情況能夠自行緩解。

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想要不打噴嚏，首先，要重視鼻腔的衛生，外出的時候最好戴著口罩，可以在房間里加一個加濕器，保持口鼻的溫暖濕潤，也不要聞過於刺激的氣味。其次，堅持鍛煉身體，提高自己的身體抵抗能力，散步、瑜伽等都是很好的選擇。要注意生活環境，保持生活環境的乾淨、整潔。多吃含有維生素C和維生素E的食物也是有助於眼睛健康的，還要盡量避免吃生冷的食物和飲料。

5.口腔

准媽媽的口腔最常出現的癥狀就是牙齦炎，由於懷孕後，女性身體中的激素和血液循環發生變化，牙齦特別容易腫脹，牙床也容易鬆動，孕婦的牙齒更容易藏匿細菌。同時，很多孕婦都會各種大補，這就使得牙齒上的食物殘留變多，牙齒更容易受傷，患蛀牙的可能也就更大。很多准媽媽害怕看牙醫，一來害怕治療牙齒的過程，二來也擔心吃藥會影響到胎寶寶健康。其實，正是因為孕婦的特殊體質，更應該去積極治療。

6.手指

45%的准媽媽會有手腕酸痛、手指麻痹的感受，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀在生產後便可消散。

很多媽媽在坐月子期間開始學習如何照顧寶寶，包括換尿不濕、洗衣服、燒飯等等。時間長了，就會發現手指和手腕酸痛，特別是在拿奶瓶、拿筷子、寫字的時候特別明顯。這是因為孕婦在分娩時，身體中的氣孔和關節都處於打開的狀態，而產後人體虛弱，只要稍稍接觸點風寒就會落下「月子病」。

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為了預防這一癥狀，建議月子期女性儘可能地少做家務，也不要過早接觸涼水，少吃重口味食品。若出現不適，需立即就診，或者做伸屈鍛煉來進行緩解。

7.心臟

為了滿足胎盤中上萬條血管的正常運轉，必要更多的血液供應。准媽媽的心臟負擔會加重，心跳也會更加急促。

此外，在孕期6周到8周時，孕婦身體里循環的血液開始增多，在孕期32到34周時達到極限，比懷孕前增加45%左右，大約增加1450ml，並持續到寶寶出生。在這些增加的血液中，紅細胞的增加少於血漿的增加，於是血液被稀釋，生理性的貧血出現了。由於生理性貧血，准媽媽會出現頭暈等癥狀， 這個時候，更要注意營養的全面均衡攝取，尤其是一些含鐵的食物要多吃，比如豬肝、紅棗、瘦肉等。准媽媽還應吃一些富含鈣和維生素C的食物，可促進鈣質吸收。另外，按時進行孕檢很重要。

8.乳房

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准媽媽的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。 生完小寶寶後，媽媽們的乳房會有不小的變化，除了會有泌乳這種正面的變化，也會存在乳腺炎這類負面的變化。一般來說，在產後第10-14天，很多媽媽都會有乳腺炎的情況，這大多是因為產後身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖所致。

所以在產後，媽媽們要注意乳房衛生，每天最好能用清水沖洗並且適當做些按摩。乳房的內部也在產生劇烈變化，更多的血液流向乳房，偶爾會感覺酸脹。

9.肚臍

女性朋友在懷孕之後，肚子會變大，這時候肚臍會發生明顯變化，比如原來向里凹陷的懷孕後會向外突出。但是其結構不會發生任何的改變，在生完寶寶之後肚臍也就恢復到原來的樣子。

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那些在平時喜歡穿短衣服的女性，在不知不覺中肚臍就露出體外，很容易著涼，引發女性患上各種疾病。建議女性夏季還是穿長衫比較好。在夜晚時候，也要注意對肚臍的保暖。 夏季容易出汗，身上的汗水與污漬會流向肚臍，所以准媽媽平時要做好肚臍保潔，清除上面的污垢，防止細菌滋生。露臍裝最好還是不要穿了，以免受涼引發其它疾病出現。

10 .臀部

女人懷孕的時候，會擴充盆骨，從而導致產後臀部變大，盆骨會跟隨孩子的增大而變寬，目的就是能承受得起孩子造成的壓力，在產時，會有裂縫，使骨盆變大，以利嬰兒產出。生孩子後大約70%的人骨盆不能自然縮回。所以在生產前，可以進行一些有助於順產的骨盆練習，生產後，也可以進行一些骨盆修復的運動，來幫助寶媽恢復身材。

備孕，是兩個人的努力；懷孕，卻是女人一個人的戰爭。其中的心酸痛苦，准媽媽獨自承受著，爸爸們需要給予更多的關愛和陪伴，讓准媽媽更堅強地走下去。

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