早泄者打好「持久戰」，需知道這些「延時」戰略！

每一名成年男性，都希望自己在性生活的過程中，能夠酣暢淋漓地打一場「持久戰」，讓自己滿意也讓對方滿意。然而實際情況，卻總是難遂人願。

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接下來，我們就跟隨小編，一起來看看這些，能夠在一定程度上延長性生活時間的特殊手段：

1、調整好自己的心態

2、注意休息避免疲勞

性生活，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經的控制。故此，延長性生活的時間，從某種程度上講，其實就是在有效控制性神經的基礎上，延遲男性的射精。

一般來說，在精力充沛的情況下，人體對於包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較強的。在這種情況下，男性對於射精的控制，往往也是比較強的;射精和性生活的時間，往往也是比較長的。

與此相對應，在疲勞狀態下，人體對於包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對於射精的控制，往往也是比較弱的;射精和性生活的時間，往往也是比較短的。

3、堅持運動，

尤其是下肢運動

作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內部，分布著大量的性神經組織。這些性神經組織，通過對性刺激的感受和傳導，影響著男性射精和性生活時間的長短。

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一些下肢較多參與的運動，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過下肢的擺動，實現前列腺的舒張和彈跳，促進前列腺的血液循環，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對前列腺內部性神經的壓迫，進而實現對前列腺內部性神經組織慢性興奮的化減，終達到延長射精和性生活時間的目的。

4、適當分散注意力

一般來說，性神經越興奮，男性就越容易射精，而過度關注與性相關的東西，性神經就越興奮。也就是說，在性生活的過程中，注意力越集中，性神經就越興奮，就越容易出現射精，射精和性生活的時間，就越短。

性功能障礙

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