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快速減肥,日常養成這些瘦身的好習慣

設立新的目標

在減肥之旅上,你在不斷提升與進步,所以目標也應時常更新!除了慶祝體重計上不斷降低的數字之外,還有很多事情值得我們去做。制定針對個人的具體訓練目標,例如完成一次賽跑比賽或者穿上那條曾經穿不上的牛仔褲,這些行為可以讓我們時刻保持積極的狀態。

記錄下嶄新的自己

如果你一直在和體重糾纏,那麼你很難去想像以後健康嶄新的生活。你可能很難用想像自己瘦了的樣子,那麼不妨創建一個用照片組成的健康提示板,它可以幫你重新認識你的夢想到底是什麼樣子的。

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