寶寶真假缺鈣 一分鐘教你分辨

可以說，在養育的孩子的過程中，幾乎 90% 的媽媽都曾懷疑過自己的寶寶是不是缺鈣：

寶寶頭髮又黃又稀是缺鈣嗎 ? 我家寶寶經常出汗要補鈣嗎 ? 我兒子比別人家的矮半截，是缺鈣導致的嗎 ?

不可否認，鈣是寶寶生長發育過程中必不可少的微量元素。但是很多看似是缺鈣的表現，其實已經被專家醫生證實了，這些並非是寶寶缺鈣的表現。

圖片來源 視覺中國

假 ! 這些現象不能說明寶寶缺鈣：

1、出汗較多

由於嬰幼兒新陳代謝旺盛、活動量大，出汗多的情況很常見，這些都是正常的生理性出汗，多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。還有相當一部分寶寶睡覺多汗，完全是因為媽媽給予的衣被太多而導致的，並非都是由於體質虛弱或缺鈣引起的。

2、枕禿寶寶出現枕禿，往往也會被誤解為缺鈣導致的。實際上枕禿是因為寶寶的腦袋和枕頭接觸的部位容易出汗發熱，使頭部發癢，由於寶寶還不能自己用手抓，也無法表達，所以常常會通過摩擦枕頭的方式來應對頭皮癢的問題，久而久之就形成了枕禿。另外，過早給寶寶使用枕頭、枕頭太硬等，也會引起寶寶枕禿。

3、難入睡、易驚醒很多寶寶都有難入睡、易驚醒的問題，但這和缺鈣的關係不大，常常是因為睡眠環境太嘈雜、或者寶寶餓了、沒有安全感、精神過於興奮、太冷或太熱等原因。一般情況來說，媽媽調整照顧方式後，這個問題多半都能得到解決。

4、頭髮黃而稀疏在醫學上，嬰幼兒的頭髮黃而疏，屬非疾病癥狀，無須特別藥物治療，和缺鈣也沒有太大關係，媽媽不要指望通過補鈣，在短時間內就能讓寶寶的頭髮長得又黑又密。寶寶頭髮又黃又稀，受遺傳的影響很大，另外和毛囊還沒有充分發育也有關係，等寶寶稍長大後就能得到改善了。

5、出牙晚寶寶在 6 個月左右就開始長牙，但長牙的時間因人而異，最晚 18 個月前長出第一顆牙齒，3 歲前長齊乳牙，都屬於正常。並不能因為長牙時間的早晚就斷定寶寶缺鈣，出牙的時間早晚和遺傳的關係更大。

6、個子矮小有些媽媽看到自家的寶寶不如別人家的 " 強壯 "，就擔心寶寶是不是缺鈣了，但實際上這一點又是受遺傳的影響更大。只要寶寶的身高體重符合生長曲線範圍、營養情況良好，媽媽就不需要太過於糾結 " 缺鈣 " 這個問題。

寶寶生長發育過程中，容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現，這些常常是寶寶發育過程中的常見現象，隨著寶寶的成長很快便會消失，並不是特異的，不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

不過，當你在養育寶寶的過程中，不注意以下幾個問題，寶寶出現缺鈣的可能性就比較大。

真 ! 這些情況說明寶寶有可能會缺鈣 !

1 攝入的奶量不足 1 歲前，母乳 ( 母乳不足的情況下，用配方粉代替 ) 是寶寶最主要的食物，乳製品是鈣質攝入的最佳來源，如果寶寶的奶量長期攝入不足，很可能就會出現缺鈣的問題 ( 實際上這時缺的不僅僅是鈣 ) 。

2 寶寶的飲食結構比較單一 寶寶缺鈣的情況並不會輕易就發生，但長期的飲食結構比較單一，很容易導致營養不均衡。人體內不同的營養元素之間是相輔相成的，缺一樣就必然會影響到另外一樣。另外，如果寶寶偏愛吃某種食物，某種營養攝入過多了，也會抑制其他營養的吸收。因此想要避免寶寶出現缺鈣的問題，關鍵還是要做到飲食來源豐富，不偏食挑食。

3 從來沒有補充過維生素 D 維生素 D 的作用就是促進鈣的吸收，然而很多媽媽都不注重給寶寶補充維生素 D，反而更喜歡給寶寶補鈣。但是鈣的來源非常廣泛，乳製品是補鈣的最佳來源，寶寶每天都喝的母乳或配方粉中就含有大量的鈣，且我們平時吃的食物中，不少都含有豐富的鈣。

但母乳中維生素 D 含量較低，且我們人體較難從日常飲食中獲得充足的維生素 D，因此無論你諮詢哪一個專業的兒科醫生，他們都會告訴你：寶寶真正需要補的不是鈣，而是維生素 D!

要是寶寶從來都沒有補充過維生素 D，可能會間接地導致缺鈣。但此時需要補充的，仍然是維生素 D，而不是鈣。一般來說，母乳餵養的寶寶每天需要補充 400IU 維生素 D; 配方粉餵養的寶寶，要參照配方粉中維生素 D 的含量，如果寶寶一天攝入的奶量中含有 400IU 的維生素 D 了，就不需要額外補充了。

後記

微量元素對寶寶的生長發育的確很重要，但是總體營養情況良好時，寶寶是很少會單獨地缺乏某種微量元素 ! 沒有一種微量元素比另外一種重要，如果寶寶缺鈣了，那麼寶寶缺的可能不僅僅是鈣了，而是總體上的營養狀況不良好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！