4招幫你解決產後夫妻生活的煩惱
哎,當初真應該選擇剖腹產,順產之後下面鬆了好多,老公都有點……」
的確,陰道鬆弛是很多寶媽在分娩過後都會遇到的問題。給夫妻生活帶來了一絲煩惱。
產後陰道鬆弛與分娩方式有關嗎?
有的媽媽認為是順產使陰道變得鬆弛,其實不然,
在孕期孕激素增多,會使盆腔肌肉鬆弛和延伸,產道擴張,為分娩做好產道準備。
而且隨著胎兒的不斷生長,子宮和胎盤的重量增加,會對盆底肌肉造成壓迫,使盆底肌肉張力減退,肌纖維變形……
所以即使進行剖宮產的媽媽,也避免不了鬆弛的現象。
順產下面會更松?
順產分娩的確要把陰道撐得很寬鬆,陰道口會增大1-4厘米。
但是醫學研究表明,陰道是一個擴張性很強的筒狀器官,對於大多數產婦來說,一般經過適當的產後鍛煉和充分的休息,陰道軟組織、肌肉的彈性是能夠回縮的,也就是陰道是可以恢復到以前的水平的。
如何「緊」起來?
產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
1、屏住小便:
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、卧式鍛煉,
動作要領:
1、臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。
2、雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直
3、當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回。
3、立式鍛煉
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。
4、收縮運動:仰卧,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
如果你產後真的沒有恢復好,出現了陰道壁膨出、器官脫落,甚至失禁,影響到生活質量了,那麼再去選擇手術也比為了避免陰道鬆弛去選擇剖腹產強多了,雖然都是挨刀,但剖腹產還會再肚子上留一道疤啊。
圖片來自網路
※男孩早產,女孩拖月,老人這種說法你們信嗎?
※宮外孕的6大早期癥狀,准媽媽必需了解哦!
※這7種異常胎兒,請注意啦B超都查不出滴
TAG:老頑童修身養性 |
※准媽媽產後怎樣才能解決脫髮的煩惱
※生活小常識 幫你解決生活中的小煩惱
※你的煩惱是因為你總想解決煩惱
※失眠很讓人頭疼,這些妙招幫你解決煩惱!
※煩惱會解決煩惱
※四招幫你解決孕婦的尷尬處境
※生活百科:一招解決餃子破皮的煩惱
※魚痣怎麼治 這幾招幫你解決大煩惱
※寶寶總打嗝?四招幫你解決煩惱!
※肌肉撕裂該怎麼辦 三招幫你解決煩惱
※寶寶便秘別煩惱,兒科醫生教你六招解決煩惱!
※痔瘡不犯愁,專家1招幫你解決後「股」之憂
※科學減肥助我解決生活煩惱
※婆媳大戰如何解決?90後妹子機智出招!
※孩子寒假沉迷手機怎麼辦?6招幫你有效解決
※早戀被父母發現了怎麼解釋 一招幫你解決
※很多人都不知道的生活小技巧,幫你解決生活大煩惱
※還在為選窗帘而煩惱,教你幾招輕鬆解決
※切辣椒後手很辣很疼?教你兩招,輕鬆解決!
※男生第一次去女方家裡買什麼 教你幾招輕鬆解決煩惱