經常吃蘋果，想不到居然會有這樣的效果，長見識了！

研究證明:蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕鬆愉快，壓抑感消失。另有研究發現，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆，我們常吃的蘋果還有什麼其他的驚人功效呢？

預防

研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸病。

降壓

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用，想要具有排毒養顏、延年益壽之功效！

減肥

蘋果減肥是眾所周知的。一天要生吃兩個蘋果哦。有些美眉喝水都會胖，在很大程度上可能是體內濕氣太重導致的虛胖，所以要徹底祛除濕氣，美容瘦身，從內到外散發美。

抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。皮膚被氧化特別容易長皺紋、衰老，每天一個蘋果，滋潤補水，煥發肌膚生機和活力，保持肌膚的年輕常態。

保護心臟

吃蘋果可以幫助「溶解」血管中導致心臟病的「元兇」--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中「壞膽固醇」的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

預防便秘

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，大便會重新變得柔軟、通暢。

美白養顏

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容的作用。

清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒，防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

延緩衰老

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。近年來一系列實驗發現不同程度缺乏鎂的動物伴有不同程度的骨量下降，故有人提出鎂不足可能是骨質疏鬆的危險因素之一。

蘋果祛口臭

熬夜、壓力大容易導致口臭，多吃蘋果有清新口氣的作用。

強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

寧神安眠

中醫認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。

降低膽固醇

法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，在經常吃蘋果的人當中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

輔助治療鼻炎

蘋果是最有藥用價值的水果之一，富含維生素C、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，維生素C對鼻炎可以起到輔助的效果。

預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。免疫力低下容易遭受皮炎濕疹的困擾，忌吃辛辣刺激性食物，外用止癢清疹的世雲堂百草膏塗抹患處，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

聞蘋果香氣緩解焦慮

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

健脾祛濕

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。

生理期間勿吃

蘋果屬於生冷食物，女性朋友生理期間不要吃，尤其是有痛經的女性朋友，在經期間應避免食用蘋果，以免加重痛經的癥狀。

吃蘋果，益處多，養生經，要記清！！！1、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。2、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。3、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。4、腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。

5、女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

6、西紅柿——西紅柿中含有大量的維生素C，天天食用西紅柿，就可有效預防色斑，或把西紅柿榨成汁，調入蜂蜜拌勻，然後用刷子均勻塗在臉上，20分鐘後洗乾淨，每星期做2次這面膜，可有效淡化色斑，溶解色斑，令肌膚更細膩。

7、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

8、長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，清洗乾淨後再塗一層薄薄的世雲堂草本膏，痘痘會很快乾癟下去，淡化痘痕。

9、每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

10、桂圓晨吃補脾 ，晚吃安神。桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。桂圓不常吃，可以改成每天喝一兩杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，促進食慾，改善睡眠，緩解頭疼胸悶癥狀，特別適合夏季飲用

11、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

12、催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

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