女性必知：求子先調母，給寶寶一溫暖的「房間」!

宮寒有可能導致不孕，但是宮寒並不是一定不孕的。宮寒的女性月經容易延後，通常推遲十多天甚至兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，從而導致不孕。從另一個角度來看，宮寒者，子宮裡偏寒的溫度也是不是和胎兒居住的，即使懷孕也可能導致流產；如宮寒的人懷孕，孩子就等於住在一個冰冷的房子裡面，直到出生……沒有痛經，那是被孩子帶走了，孩子就容易體質弱，濕疹，體寒，並且女孩易痛經，男孩易得疝氣。「所以求子先調母」才是真正讓孩子贏在起跑線上！

宮寒，最字面的理解就是「子宮寒冷」。「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，我們且用中醫的理論來看待這個問題會對宮寒有更深的理解，胞宮更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。廣義的「宮寒」，是由於外來之寒邪和人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。有句俗話是「十女九寒。這裡所說的寒就是指的宮寒。男為陽，女為陰，女性的體質容易偏向寒性。宮寒指的是女性腎陽不足，容易出現手腳冰冷、怕冷、腰酸腿軟、小便清長、渾身無力、食欲不振以及月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花、長痘痘等癥狀。

宮寒癥狀

1.體型偏胖，並且氣短乏力、失眠多夢；

2.白帶量多，清稀，有明顯的腥味；

3.月經不規律，總是提前或者錯後，量少，顏色暗淡；

4.舌苔白且水滑，害怕冷；

5.臉色暗淡無光，或者蒼白無華；

6.性趣不高，懷孕困難；

7.體質虛弱，精神較差，常常感到腰膝酸冷、手腳冰涼。

宮寒的原因：

1.個人體質因素

2.攝入冷食過多

3.夏日空調吹太久

4.快速減肥導致

5.流產後休養不夠

因此，女性備孕的時候先調理子宮環境是有必要的。孕前調理改善媽媽宮寒，改變體寒體質，讓寶寶有一間溫暖房間！調理方法如下：

宮寒日常調理

1.飲食

因宮寒的部分原因是貪食寒涼之品所致，要通過飲食進行調理。一方面，多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯艾薑糖，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，少吃寒性食物，如冰激凌，綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.保暖

注意胞宮保暖，尤其下半身要少受涼，少穿或者不穿低腰褲，少穿露腳踝的褲子，尤其注意小腹、腰部和雙腳保暖。春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底；秋冬之際，穿高腰褲，不要露腳踝，及時穿襪子，以防寒從腳下生。

3.特殊生理期間加強保養

月經期間、產後、哺乳期要避免接觸寒涼，在這期間不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處，注意保暖，不要直吹空調和電扇，不吃寒性食物，不要袒露腰腹部，不穿低腰褲，短腳褲等。

4.多運動

中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證身體練習，能改善身體內的血液循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，提升體內陽氣，也可改善宮寒狀態。

艾灸給寶寶一個溫暖的「房子」

艾灸取穴：關元、中脘、神闕、氣海、三陰交、命門等。

艾灸方法：

1.用艾條懸灸上述穴位，每穴每次10-15分鐘；

2.使用實木隔物艾灸盒置於腹部；

堅持艾灸，宮寒去無蹤!

實物拍攝

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