老中醫：頑固性的頭疼，每天靠吃這些治好了，白疼了那麼多年！

生活中，偏頭痛總是或大或小的阻礙著我們正常的工作和生活，大多數人對付這種病的方法可能就是服用些止痛劑，但是長此以往，反而會對止痛劑產生依賴，甚至誘發其他的疾病。下面介紹一下偏頭痛患者宜吃或不宜吃的食物。

幾種宜吃的食品

葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素c，可以使孩子的平均智力提高5分。

大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。

香蕉：香蕉含有一種稱為「生物鹼」的物質，可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素b6的一大來源，這些都可以幫助大腦製造對人體有益的血清素。心情不好時，不妨多吃些香蕉來調節自己的情緒。

菠菜：相關研究表明，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。由此，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，會引發抑鬱症和早期智障等精神病。幾乎所有的綠色蔬菜、水果中都含有葉酸，其中含葉酸量最高的食物以菠菜最為典型。

雞肉：關於焦慮症的食療方法，還可以依症適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學家發現，在吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食物等。

低脂牛奶：紐約專家研究發現，讓有經前症候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經前反應。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

魚油：哈佛大學的研究報告指出，魚油中的w-3脂肪酸，與常用的抗抑鬱葯有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

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