男人女人羞羞之後吃這個，壯腎延時更幸福

現代人講究食療養生，如今更將其打到了"壯腎補腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯腎的作用?在食用過程中又有什麼注意事項呢?我們請來營養師張玲女士為您一一解答。據張女士介紹，壯腎菜功效確實。在對於廣受關注的幾種食材，其自身確實有壯腎補腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯腎藥用價值。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎秘方

蔥，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯腎補陰的作用。

水產品、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高慾望的作用。

雞蛋，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。

蠶蛹，能補肝腎、益精氣，壯腎治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不堅挺遺精等症，均可食用。韭菜、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

動物腎臟、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強男子功能效果更佳;有些動物的睾丸可治不堅挺、遺精、滑精等症。

但是，儘管這些食材自身具備壯腎功效，假若食用者沒有根據自身具體情況正確食用，不僅不能達到食療的本來目的，還可能對身體造成其他傷害。

飲食健康腎才好

青椒炒鱈魚

鱈魚切成大拇指大的塊；加料酒、鹽、胡椒粉拌一下，再用澱粉、雞蛋清裹一下。青椒、紅椒切除蒂、筋、種核，切成大拇指大的塊。用少量的油將鱈魚煎一下，兩面成金黃色為止，盛出放入盤中備用。再在鍋中放入少量的油，把圓蔥炒一下。再放入青椒和紅椒炒一下後，加鹽和胡椒粉。然後再放入鱈魚，最後加一點蚝油即可

辣炒河蝦

河蝦剪凈須足，洗凈後擦乾水分，拌入適量澱粉，用熱油炸酥後撈出；蔥洗凈切蔥花，辣椒、蒜、姜洗凈切末；鍋內留適量油，煸炒蒜末、辣椒末、薑末、辣椒醬，倒入河蝦，加入料酒、醬油、胡椒粉、鹽、糖、味精燒入味；最後撒下蔥花，燒至汁液收干即可。

小炒酸菜

把蒜頭剁碎，辣椒切成小碎段，酸菜切成小細條炒鍋內倒如適量油燒熱，然後放入蒜粒和辣椒爆香倒入酸菜大火翻炒１分鐘後調入米酒和白糖、味精炒勻即可

炒田螺

將田螺放在盆里用清水泡養三天，每天換水二、三次，最後把田螺刷洗凈，剁去螺蒂；把豆豉、蒜頭、紫蘇葉一起搗成茸；旺火燒熱炒鍋，下油，加入豆豉、蒜、紫蘇茸爆香，盛起；洗凈炒鍋，旺火燒熱，下油，倒入田螺，然後將精鹽用清水攪勻，淋入鍋內炒勻，加蓋約3分鐘，放豆豉、蒜、紫蘇茸透炒一次，再加蓋約3分鐘，再炒，直至透熟。

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