懂保養女人很年輕，時常吃這幾種食物，年輕20歲

女性貧血同時會膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調氣理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。

無花果內含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可幫助抗衰老。營養十分豐富，含有大量的氨基酸，多吃還可以幫助恢復體力和消除疲勞。

用野生椴木銀耳做出的湯汁，雪白中透著點米白色，更加粘稠和順滑，吃到嘴裡的口感也是非常棒的。

桑葚干泡水喝營養價值十分豐富，被稱之為「民間聖果」，含有多種功能性成分，具有抗衰老、美顏美容的良好作用。

榴槤含有大量的維生素C，對美容美白有很好的功效。含有多種維生素，還含有大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

黑蒜中富含SOD、多酚和維生素，並含有許多抗氧化成分，是純天然的美容佳品。而且食用黑蒜還有很好的延緩衰老功效。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品。女性食用猴頭菇可美容養顏，並有很好的延緩衰老功效。

石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，調理女性的內分泌。石斛多糖對皮膚也特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，海帶含有豐富的礦物質，具有很好的美容效果；並含有豐富的鐵元素和維生素，有補血養顏的功效。

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