夏至已至，簡單幾招擺脫尷尬體味兒，不做「臭」男人、「臭」女人！

今天是夏至，這也代表著高溫、悶熱的盛夏正式開啟。

都說「聞香識女人」，其實不止女人，「臭」男人也不會受歡迎滴！想想早高峰的地鐵里的「醉人」的味道……

那麼，盛夏出汗增多的季節，該怎麼避免令人尷尬的體味兒呢？

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體臭

體味對策第一步，通過鍛鍊形成良好排汗的體質。

在這裡，要知道形成汗臭的其實是汗水中的礦物質。如果汗腺功能越強，礦物質的再吸收能力就越高，那麼流的汗就真的像「水」一樣沒有異味了。

現在，我們幾乎整天都呆在冷氣房中，加之運動不足而變得不易出汗。

那麼，增強汗腺功能就要多運動。汗腺鍛煉主要通過步行和慢跑等有氧運動。如果持續鍛煉兩到三周, 衰退的汗腺功能就會恢復，礦物質的再吸收能力提高，出汗時異味就會減少了。

此外，有氧運動可以有效抑制由於疲勞產生的乳酸而引起的臭汗味兒。同時，有氧運動可以有效抑制乳酸的過度分泌。

更年期的燥熱以及緊張等時候的精神性冒汗，由於汗水急速排出，礦物質的成分來不及再吸收，容易產生黏糊糊的汗。這種情況要用濕毛巾及時擦乾淨。

在飲食方面，應注意防止肉類攝取過多。動物蛋白會增加皮脂分泌, 引發身體異味。並且，蛋白質在體內分解時會產生氨，如果肝臟不能處理，也會成為產生汗味兒的原因。

此外，便秘也可以使汗液產生氨的臭味兒。建議多攝取膳食纖維來改善便秘。

針對疲勞和衰老而產生的體味兒，推薦食用含有抗氧化作用的維生素C、維生素E的食品，促進血液鹼性化、抑制乳酸產生的梅乾兒，以及海藻類、乳酸菌等可改善腸內環境的食物。

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口臭

應對口臭，促進唾液分泌是關鍵。

增加咀嚼次數可以刺激唾液腺。按摩腮腺、舌下腺、下頜、有促進唾液增多的效果。

口臭

通過唾液腺按摩可促進唾液分泌。

口臭的原因之一是細菌繁殖。通過刺激3處唾液腺的按摩，促進具有殺菌作用的唾液的分泌。

還有，副交感神經處於興奮狀態時，唾液分泌也會增多。因此，建議應該保持血液循環良好，合理安排放鬆的時間。

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頭皮

針對頭皮異味兒，推薦用鹽洗頭。鹽有消臭效果，通過鈉離子的鹽溶作用, 將細菌的溫床頭皮屑溶解並洗去。

頭皮

每周一次鹽水洗頭

通過溶解蛋白質的鈉離子的鹽溶作用,去除頭皮角質，達到消臭、抑制異味的作用。

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私密部位

作為女性，如果不注意護理，不僅會有異味，還可能會引發婦科疾病。

最基本的一點，私密處的衛生巾，每2至3小時就要更換，衛生護墊也同樣要勤換。

另外，私密處不可以用沐浴液用力揉洗。

陰道中保持陰部呈弱酸性，同時起自凈作用的陰道桿菌，如果被洗掉，陰道內易形成細菌繁殖的環境。私密處用溫水沖洗就可以了。

不想做「臭」女人，「臭」男人，那就趕快行動起來吧！

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