女人月經總是推遲，這可是氣血不暢的信號，羊肉搭配它能改善

古時候，月經被叫做月信，意思就是她很講信用，每個月一定會定時前來。可是對於很多女性來說，月經卻任性得很，想來就來想走就走，從來無信用可談。這可不能怪她，得怪你自己。

我不專攻婦科，可是親戚朋友，以及他們的親戚朋友，知道我是醫生，也不管你是不是專攻婦科，有了問題都會來找你。這種心情非常能夠理解，所以我也總是儘可能地幫他們解答。

這不，前些天，同一棟樓的鄰居王女士帶著外甥女一起來找我，她是這樣說的：「我自己的月經總是提前，外甥女的月經又總是推後，兩個人的時間要是能勻一下就正正好了。」這經期雖然不能互相分擔，可醫生有辦法把它調理得規律正常。

月經提前、推後，或者月經量過多、過少，原因很多，如果你作息不規律、飲食不健康、情緒波動大，或者已婚女性的房事過度、做人流手術等，都可以成為病因。

西醫認為，月經與內分泌系統密切相關，因此在內分泌失調的環境下，月經肯定會受到影響。而在中醫看來，月經不調總的病理基礎，是氣滯血瘀或者氣血虛弱，因此，只要調理好氣血，就能夠調理好月經。

由於王女士和她外甥女二人的月經不調，都比較輕微，所以我建議她們在日常生活中進行食療，推薦給她們的調經食物分別是羊肉和當歸，這兩種東西都可以很好地調理氣血。

先說羊肉，很多人知道它對男性來說是食療佳品，可以治療腰膝酸軟、陽痿早泄等癥狀，那是因為它能補血益氣，溫中暖腎。凡是腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者，都可以用它進行食療，並不僅僅限於男性。

女同志們如果貧血，平時有體虛畏寒、腹部冷痛，或者產後氣血兩虛，都可以吃點羊肉，因為它對一切虛寒病症都大有好處。王女士的外甥女身體瘦弱、面色蒼白，月經也總是推後，所以她適合多吃點羊肉。

當然，假如你月經總是提前，就像王女士一樣，那我就不推薦你吃羊肉了，只有月經老是推遲的人，才更適合吃。月經總是提前，除了多吃果蔬以外，你還可以考慮當歸。

當歸絕對是女科的至寶，它既能補血活血，又能通經活絡，還能調經止痛。從月經不調、痛經、閉經到產後瘀血、子宮出血、貧血，當歸都能幫上忙。所以，女性朋友有關於氣血方面的疾病，不妨平時煲湯的時候適當加點當歸，效果是極好的。

推薦的食療菜譜：

1．當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉500克 生薑250克 當歸150克 胡椒面、蔥、料酒、鹽適量

做法：

1. 準備材料：把當歸、生薑用清水洗凈，切成大片。羊肉剔去筋膜；

2.鍋中加水，燒開後放入羊肉，等羊肉變色，血水出凈後撈出晾晾，切塊；

砂鍋中加水，把羊肉、當歸、生薑一起放入鍋中，大火燒開後，撇去浮沫，轉小火，燉2個小時左右，至羊肉熟爛即可。

功效：適合面黃憔悴、月經不調以及病後虛寒的女性食用。

說明：喝湯吃肉。不適合體內火旺、月經量大、經常提前的女性食用。

2．當歸煮蛋

材料：當歸9克 雞蛋3隻

做法：

1.把生雞蛋帶殼放入鍋中，加入清水，大火燒開後轉小火煮10分鐘左右撈出；

2.把撈出的雞蛋用冷水浸泡一下，去殼，用牙籤在剝好的雞蛋上扎幾個小孔，方便藥液滲入；

3.鍋中加三大碗水，放入當歸和雞蛋，大火燒開後，用小火燉煮，直到水剩下一碗左右即可。

功效：活血調經，還可以緩解痛經。

說明：除了吃雞蛋，這個煮出來的湯也要喝掉。除了當歸煮蛋，月經總是推後的女性，平時煮肉時也可以放些紅棗、當歸。但當歸藥性偏於滋膩，長期大量服用可能有礙消化。

作者介紹：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視台2016年度「最美醫生」獲得者，著有《小食小材勝小葯》一書，內含100種超級養生食物！免費閱讀更多健康暢銷書，請戳下面了解更多！

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