歐陽娜娜被批腿粗後短短二個月就變麻桿腿, 她瘦腿的秘訣是什麼?

重生代女星歐陽娜娜憑仗其精深的大提琴演奏、嬌俏靈巧的外貌以及率真隨和的性情贏得眾多粉絲的喜歡，未滿十七歲的歐陽娜娜曾被邀成爲《高興大本營》、《天天向上》、《偶像來了》等諸多節目的嘉賓，使其粉絲越來越多，人氣愈加低落。

歐陽娜娜參與綜藝、電影等範疇，演藝事業逐步降落，之前與林青霞等人一同出演真人秀，長輩摸到她的腿直呼「腿怎樣那麼粗」，當場解體!然後短短二個月，歐陽娜娜都以麻桿腿出境!她瘦腿都有哪些好辦法呢?明天小編就要跟大家來分享下這輕鬆瘦腿的秘訣是什麼?

瘦大腿的辦法一：抬腿運動

1. 站立，兩腳與肩同款，然後腳尖綳直，與空中成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同時，收緊腹部。漸漸提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交流另一腿做半分鐘。

Ps：剛開端你能夠定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。

瘦大腿的辦法二：扎馬步

腳板不要內八或許向外哦。扎了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會覺得到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。接著就中止不動，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有效果了哦!

雖然以上的2種辦法真的很需求毅力，很辛勞!但是爲了我們的目的，就每天辛勞那一分鐘吧!

一、站姿很重要

正確的站姿不只可以矯正不美觀的腿型，也可以讓整團體的體態變得美觀，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也可以漸漸改善。而且平常錘鍊也十分複雜，只需記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，低頭挺胸，但是要鍥而不捨的做，然後變成一種習氣，才幹夠漸漸看到效果。

二、正確走路防止蘿蔔腿

不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的途徑是不斷線，行走時兩膝蓋會輕輕碰觸摩擦。

三、定時運動改動地心引力

常常做運動會讓小腿變粗，但是即使不做運動常常坐著腳部因地心引力向下的作用，血液循環不周不說還會積累脂肪。要定時起來運動一下，或是坐著時將雙腿抬起和空中成90度，添加血液循環。

按摩是一種最常用的腿部瘦身法，應用揉捏的舉措加上宿魅婷關於脂肪的改善很不錯。按摩可以進步皮膚的溫度，少量耗費能量和脂肪，促進血液循環，讓多餘的水分排出體內。

不是那種舒適的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹局部用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時分小腿盡量抓緊。

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