睡久了腰痛，竟然是這些原因引起的！

睡覺起來腰酸背疼在生活中非常常見，不管是白領，還是普通勞動者，都會出現這種情況，有的是因為疾病引起的，也有的人是因為亞健康；總之，為了讓自己生活的更加舒服，我們應該好好的找找原因，其實，這與我們的生活、工作都有很大的聯繫，那麼，睡了一晚上，起來後腰酸背疼是什麼原因引起的？

1、長期慢性疲勞

長期慢性疲勞是現代社會出現的一種常見表現，由於生活節奏快，來自生活、工作的雙重壓力，使人們感到腰酸背疼以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。長期慢性疲勞一般主要通過心理調節、勞逸結合、適當運動、規律作息來改善。

2、卧具不合適

床墊潮濕、太硬或太軟，如果床墊不經常曬，那就相當於「久卧濕地」，因為晚上人睡覺後會有出汗。寒濕侵入體內，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等癥狀。

正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰卧於太硬或太軟的床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態。

肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說：「筋者，主束骨而利關節」。這裡的「筋」就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。

因此，選擇鬆軟而有彈性的棉絮墊被，並經常曝晒。床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

3、睡姿不正確

平常生活中，我們睡覺的時候，每個人的睡姿，那是五花八門，千奇百怪，並且各種理由。尤其是蝦米樣的睡姿，不利於脊椎的伸展修整。而各種疾病有相對應的睡姿，針對脊椎病的人群，還是建議仰卧平躺休息睡覺。

4、骨質疏鬆

中老年人經常感到腰酸背疼，出現不易自行緩解的腰酸背疼，應該到醫院去檢測骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。這個應該引起我們的重視。

5、腰部慢性勞損

長期久坐易致腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部慢性陳舊性軟組織損傷，無治療的不及時、不徹底，在加上平常體育運動少，腰部的肌肉、韌帶、筋膜功能下降，不能起到很好的保護作用；以及晚上休息時被子沒有蓋好，感受風寒，這個時候就容易出現睡了一晚上，起來後腰酸背疼。

6、腰部受涼

因為夜晚感受風寒，早晨起床腰痛的情況，最多見於夏秋季，由於炎熱，空調、風扇通宵使用，室內溫度過低，腰部沒有及時覆蓋。睡一晚起床後，則容易引起腰扭傷。

發生平躺睡覺腰痛後一般可以這樣治療

1、針灸療法

針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

2、推拿療法

當腰疼的時候，最常見的方法就是進行按摩或者是推拿進行緩解疼痛。因此推拿跟按摩有助於釋放或者是降低身心的壓力以及肌肉的緊張。

3、拔罐療法

拔火罐具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，尤其在因為勞累受涼後的腰痛效果異常的明顯，現代還有應用拔火罐緩解因為體育鍛煉導致的肌肉疲勞的用法。

4、物理療法

包括中頻理療、遠紅外磁療、冷熱敷等方法。中頻理療可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

5、經穴激活療法

華絡疼痛治療儀的多效經穴刺激無損療法可以改善睡久腰痛。它可以利用電刺激技術深度打通經絡，促進神經傳導，加快血液循環，提高人體自愈能力，從而在短時間內快速止痛和恢復健康。特點：不打針，不吃藥，不動手術。事實證明，用華絡疼痛治療儀的經穴激活療法進行治療睡久的腰痛，可以在短時間內止痛且不再複發。

【治療處方】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1，2 、2 脾俞 胃俞 腎俞 大腸俞

【組方功效】

刺激特定的穴位，可補腎固精、疏利筋骨、通絡止痛，加強局部氣血循環和新陳代謝，改善腰部僵緊狀態，達到治療和緩解不適癥狀的目的。

【穴位功能與主治】

脾俞穴——【功能與主治】 脾俞穴具有清熱利濕、健脾養肝、消腫止血的功效。主治食欲不振、消化不良、肝炎、腹脹、黃疸、紫癜、嘔吐、泄瀉、痢疾、便血、水腫、背痛、糖尿病等。

胃俞穴——【功能與主治】 胃俞穴具有和胃止痛、溫中健脾、補益肝腎的功效。主治胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胰腺炎、失眠等。

腎俞穴——【功能與主治】腎俞穴具有溫腎助陽、生精益髓、清肝泄火、豁痰開竅、利水消腫的功

能。主治性慾低下、遺精、陽痿、早泄、月經不調、白帶異常、遺尿、腰痛、咳嗽等。

大腸俞穴——【功能與主治】大腸俞穴具有外散大碭腑之熱的功效。主治腹脹， 泄瀉， 便秘， 腰痛。

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