勸君更盡一杯酒？小命丟了有沒有！

當夏天遇上畢業季，

聚餐和應酬齊飛，

無論高檔餐廳、路邊夜市，還是休閑酒吧，

餐桌上都少不了「酒」的身影。

同學、朋友湊在一起擼串喝酒，

空氣中飄蕩著滿滿的酒精味，

小編在這裡不得不向大家潑一盆冷水：

小酌怡情，暴飲傷身！

許多短時間大量喝酒身亡的新聞層出不窮，看看下面的這些新聞你就知道這其中的危害有多大了。

共同飲酒致人死亡，酒友需承擔責任

根據我國相關法律，喝酒者醉酒後猝死，共同飲酒人未盡到夥伴注意義務，酒吧餐館等經營者未盡到安全保障義務，均構成不作為侵權，應當承擔侵權責任。

相關的法律義務包括：

一、明知其中一人已經喝多的情形下，一起喝酒的人應該勸阻或謝絕與其喝酒；

二、對已經喝醉酒的人，要將其安全送到家中，同時告訴其家人其醉酒程度，避免耽誤最佳救治時機；

三、對於開車的朋友，假如對方喝酒後，一起喝酒的人應該勸阻其不得駕車。

真正的朋友，不僅不該勸酒，反而應該制止過量飲酒！

酒精的危害

《2016年中國居民膳食指南》指出，酒精對肝臟有直接的毒性作用。

吸收入血的乙醇在肝內代謝，造成其氧化還原狀態的變化，從而干擾脂類、糖類和蛋白質等營養物質的正常代謝，同時也影響肝臟的正常解毒功能。

一次性大量飲酒後，幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。

長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎及肝硬化之間密切相關。

每天飲酒的酒精量大於50g的人群中，1—15年後發生肝硬化的人數每年約2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。

酒量再大，也別超過這個數

以酒精量計算，成年男性和女性一天的最大飲酒量應不超過25g和15g。

若大於50g就會引起酒精性肝損傷，這個量摺合成50度的白酒是2兩，13度的葡萄酒是半斤，普通的啤酒則為兩瓶。

各種酒每人每日攝入量限制

種類/每日攝入量 成年男性 成年女性

38°白酒 ≤85ml ≤50ml

52°白酒 ≤60ml ≤35ml

葡萄酒 ≤250ml ≤150ml

啤酒 ≤750ml ≤450ml

黃酒 ≤210ml ≤125ml

過多過快地飲酒過後，酒精濃度在體內是非常高的，如果體內酒精含量超過5000毫克就有可能導致人死亡。

這樣喝酒，把傷害降到最低

如果不得已超過了安全飲用量，那這麼做可以最大限度降低酒精對肝臟和神經系統的刺激：

選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol（代表酒精度為40%）左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

飲用過程中多喝水

在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

喝酒前墊個底

喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、鹹魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。

小口喝不易醉

喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。

點盤涼拌菜

在喝酒間隙，不妨點個有蘿蔔的涼拌菜。蘿蔔能解毒，可減少對肝的損傷。

這幾種食物可緩解酒後身體不適

生薑

酒後喝點熱姜水代茶飲用，可刺激和恢復消化系統，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。

香蕉

飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1-3根香蕉可以補充鉀，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。

番茄汁

番茄汁富含特殊果糖，能補充糖分，減輕醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

這些人不應該喝任何含酒精的飲料

1、孕婦或備孕女性

2、正在吃藥的人

3、未成年人

4、開車，準備開車，或參加需要技巧、協調和警覺的其他活動的人

喝酒雖嗨，

但可不要貪杯哦！

ID：scmingyi

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