陳小旺告誡弟子：摒棄不了軟病，出去別報師門！

太極拳中最大的特點莫過於鬆柔，可是其中關於太極拳的柔在理解中有較大的差距，在練拳的過程中軟和柔常常混淆一體，所以我們練習太極拳，既要保證做到柔，但是也萬萬不可邁入軟病的誤區

太極拳的柔並不等於軟，柔的核心在於圓潤，練拳時要似松非松，似緊非緊，松沉圓撐

與敵交手要鬆緊瞬變，剛柔難分，虛實不定。太極拳必須鬆柔，但不能無度地鬆柔，鬆柔本是為了疏通筋骨、調和氣血，使肢體靈活敏銳，一定要熟記於心

把柔練成軟，有兩個原因

1、是練拳方法不合適

2、是練拳過程中沒有弄明白拳理

練太極拳推手的過程其實就如遊戲，毫無拳意，做到軟但不撐，松但不緊，陰陽不合，剛柔不濟，必扁丟頂抗，失之於偏，一句話太極拳欲求真功必去軟病。

太極拳最最常見後果也最嚴重的就是肩軟

造成肩軟者以方法不當是主要原因，肩軟不僅化打無力，不能引進落空，反而引進落實、引狼入室。手臂乃人之門戶，肩則是門戶之軸，門戶開閉由我不由人

自古就有手是兩扇門，全憑腿贏人的拳彥，足矣說明練習太極拳的過程中，肩是手臂的根節，也是非常關鍵的部位，在太極拳中這個部位既要松但千萬又不能犯軟病，

如果肩不犯軟病軟，須備臂弓，備臂弓先須開肩，肩不開永不為弓，臂弓備而五弓成，撐臂虛腋沉肩墜肘——臂自為弓，頭領足蹬身自拔，身拔腰不軟，節節貫穿，這才是練習太極拳的最高境界

謹記上述要點，在我們練拳的過程中，既要練出太極拳的柔，但有不能邁進太極拳的軟病之中，軟病不出，是練不出太極拳真功夫的。

練太極拳的過程中，你哪些地方練入誤區？

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