健身一不小心練太壯怎麼辦？異想天開！

遇到不少初學健身的人跟我說：我不要練太壯，只要有一點線條就好了！不要練成肌肉人，太大值很可怕的！

每次我一聽到這樣的話就知道你是一個健身小白，而且你也不是要參加健美比賽吧，人家健美也要練好幾年呢

不要練太壯？結局往往都是你堅持不下來，如果堅持個一年 應該會有一絲絲的小線條

首先你要知道，變壯是多麼難的一件事情，健美先生十幾年的高強度訓練加上異於常人的嚴格飲食才能有些許成就，達到大家說的大塊頭！短時間內想要成功根本不可能的！所以不要瞎擔心了，開始鍛煉吧！

如果你清楚這過程，那麼你就不會有所謂的害怕變壯了：先變結實有點肌肉微壯小壯有點壯壯很壯強壯超壯太壯誇張壯這樣的一個蛻變歷程！

許多男人在健身房裡經年累月地努力訓練，只為了能夠增加更多肌肉和更加強壯，你能理解這是一種非常艱辛的過程嗎？

為何人們把增肌變壯這件事情想得如此簡單呢？會簡單到一不小心就練太壯呢？

難不成他們真的認為拉幾個引體向上，或是做幾組10公斤的肩推，就會變得超壯嗎？、

我知道大家所說的怕變「大隻」，但是在你不了解的情況下，就不要給自己心裡壓力哦

變壯是一個漫長的過程，絕對不會睡一覺起來就變成綠巨人！你只需要埋頭苦練就對了！當你達到你想要的狀況時，去保持就好！

所以不要擔心一不小心練太壯！

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