想要去健身，你還害怕疼痛，那你乾脆放棄吧
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06-22
想要去健身，你還害怕疼痛，那你乾脆放棄吧
訓練的路上疼痛是不可避免的。
好的疼痛就是你訓練後，乳酸堆積帶來的疼痛。
壞的疼痛就是你肌肉，關節，韌帶受傷帶來的疼痛。
你要學會區分這兩種疼痛。
你要知道疼痛只是暫時的，成功了，疼痛是值得的。
※健身千萬不要完全禁止你吃的食物，這樣做才是對的
※健身飲食這樣才是對的，你知道怎麼做了嗎
※當你剛開始運動的時候，少做一定比多做效果更加好
※健身別每次一休息就想要吃零食，你要控制住自己
※健身你一定要多花時間與能夠真正達到目標的人相處
TAG:每日瘦身課 |
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