女性冬天喝茶減肥防骨松 找到你的那杯暖心茶
找到你的那杯暖心茶
冬天天氣寒冷,一杯熱茶可以讓你暖手暖心,而茶葉富含的微量元素和維生素,還可以調節生理功能,喝對了茶可以防寒保暖,還能促進新陳代謝,提高骨密度。 喝茶的好處數之不盡,對於冬天來說,溫度低食慾增加運動又相對減少,很容易發胖,而喝茶可以刺激胃液分泌,幫助消化,促進新陳代謝,不僅是女性的冬季減肥良方,還能讓你消除疲勞,精神奕奕。
此外,冬天日照時間短,照射陽光不足,女性更容易患上骨質疏鬆。儘管茶葉中的咖啡因,會導致鈣的流失,但其含量極低,反而茶葉中含量更多的氟和鉀元素、植物雌激素類物質,有助於減少鈣質的流失,冬天喝點茶,有助於防止鈣質流失保持骨密度,減少骨折等的機會。
冬天喝茶宜熱不宜涼 黑茶最佳
冬天最好喝經過焙火的茶或溫性的、較少刺激性的茶,黑茶就最適合冬天,尤其是安化黑茶、熟普洱茶,茶性溫和,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃。同時,黑茶還有去油膩、降血脂等作用,都是冬季的上佳飲品。
烏龍茶有抗氧化、減緩衰老的作用,而且其去油脂、助消化的作用有時甚至強於熟普洱茶;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,可以生熱暖腹,冬季堅持用紅茶漱口能殺菌消炎,直接飲用還有預防流感的作用;此外,陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用,但要注意選擇保存得當、無異味、未變質的陳年老茶。
喝太燙的茶,會增加患食道癌的幾率,但是冬天飲茶宜保持一定的熱度,最佳溫度是60度左右,不要超過70度。
來一杯最適合你的暖心茶吧!
紅棗薑絲茶
原料:紅棗3-5顆、老薑幾片、紅糖15克、清水500ML。
做法:將紅棗去核,姜切絲。將紅棗,薑絲和紅堂放入沙鍋或者燉鍋中,加入清水,蓋上蓋。大火煮開,轉小火20分鐘,即可。
檸檬紅茶
原料:紅茶10克,檸檬5片。
做法:把紅茶、檸檬片放在杯中,用沸水沖泡。
玫瑰花茶
原料:15克玫瑰花
做法:加入開水,浸泡5分鐘後即可。
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