大力出奇蹟，活好要練習，男人這三招讓女人如痴如醉

男人隨著年紀的增大，工作的壓力，慢慢變得冷淡了，能力也下降了不少，再也沒有體驗過年輕時候的放浪形骸。難道只能只能這樣了嗎？

事實證明：以下簡單三招，讓男性重新充滿活力，煥發生機，夫妻間更加和諧。

一.訓練之王——深蹲

從中醫的角度來說，「動能生陽」，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上如魚得水，掌控自由。而從西醫的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此，男士們想強壯，先運動。

而男人能力關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

而深蹲就是能夠強烈刺激這些部位的動作，有句話說得好，訓練不練腿，遲早要萎靡。更重要的是，深蹲不需要太長的時間，短時間、大重量，訓練效果更好。

深蹲誰練誰知道，趕緊行動起來吧。

二.不傳之秘——瞬間強身法

雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

古書裡面講了，『流水不腐，戶樞不蠹』，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

三.最簡單的方法——提肛

提肛術又叫回春術，可以對生殖功能進行養護。肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和沖脈，它們分別主管著氣、血和性。這三條經脈掌握著人的根本，通過提肛術，就可以達到養護生殖功能的目的。

此招的好處不言而喻，隨時隨地都可以練，而且見效迅速，一般一周就會感覺到力度、硬度的變化。不要浪費時間了，在你看完本文之後，就可以動起來了。

為了男人的雄風自信，為了女人的幸福，這三招，無往不勝。

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