孕媽媽出現了這三種情況，其實是寶寶在告訴你「我缺鈣了」！

孕媽媽出現了這三種情況，其實是寶寶在告訴你「我缺鈣了」！

十月懷胎，孕媽媽每天都在小心謹慎中度過，除了什麼也不敢吃，什麼也不敢做，身體上的負擔也很大，腰酸背疼，小腿和雙腳粗腫。因為激素分泌問題，噁心乾嘔，食欲不振，為了寶寶卻要強迫自己吃各種營養餐。身體上的反映，每個媽媽是人各有異，但是，你有沒有想過，有一些孕期反應，是肚子里寶寶在向你反應一些問題，不可思議吧？小編就來給大家講講身體出現哪些狀況時，是寶寶在有需要~

下面這三種情況，一般就是寶寶缺鈣了，提醒媽媽補充鈣質！

1,小腿抽筋

孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。尤其是孕中期這種情況比較嚴重，此時孕媽媽一定要及時補鈣。

2,膝關節疼痛

,孕婦常會感到腿痛，尤其是孕婦到了6個多月,身子逐漸苯重起來,加上懷孕負重比較大,長時間站立後就經常感到酸疼了.另外,孕期的激素的原因,使一些關節都容易鬆軟,包括骨盆,這些變化都是有利用日後孩子的分娩.建議服用孕期孕婦專用的多種維生素;同時每天保證牛奶的攝入來補充鈣質;

3,牙齒鬆動

寶寶在媽媽體內的生長發育中，所有的鈣質都是從母體吸收的，寶寶吸收後，媽媽就會出現缺鈣現象，所以，有些孕媽媽沒有及時補鈣，就會出現牙齒鬆動，甚至掉牙的情況。

綜上所述，孕媽媽孕期補鈣可是一件不可忽視的大事，那麼孕媽媽一般應該通過什麼方式補鈣呢？

為預防缺鈣，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕婦食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應鼓勵孕婦多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數杯新鮮橙汁，補充礦物質。

大家都知道陽光可以促進鈣的吸收，所以孕媽媽孕期要科學的室外運動，充分的接觸陽光，有利於寶寶的發育成長。

當然，如果缺鈣嚴重的話，僅僅靠運動和食補來補充鈣質，是遠遠不夠的，這時候，孕媽媽要及時就醫，通過一些藥物達到補鈣的目的。切記，藥物補鈣一定要在醫生的指導下進行，不可盲目補鈣。

最後祝孕媽媽們有一個好的心情，懷孕的女性，是最美麗的！

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