她是劉德華的乾女兒，歸隱5年暴瘦12斤，重回娛樂圈！

娛樂圈中，能讓天王劉德華認作乾女兒的，也就只有這位15歲出道就爆紅的小姑娘。她堅強任性卻不失自我，沉寂5年後高調復出，以《初戀未滿》再次回到眾人面前。

張含韻現在又叫「張小花」，參加綜藝時可愛的她，讓人再度想起那個「酸酸甜甜就是我」的美好記憶，你們還記得她嗎？

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那時候唱著《酸酸甜甜就是你》，

真的很酸甜

可是後來她就消失在舞台上了，

直到去年參加某衛視綜藝節目後，

嬰兒肥還掛在她臉上，

被網友戲稱為「小胖花」。

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記得當時在節目中，張含韻因為汪涵一句

「你怎麼都好看，胖起來也很好看」而淚流不止。

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一個162cm的女孩，

55kg的體重其實還算平常，

但作為藝人上鏡，

那是絕對不行的！

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為了重新回到觀眾的視野，

她努力地迎合著觀眾的口味，

拚命減肥 ，

雖然過程很辛苦，

但還是成功逆襲了！

下面，咱們還是一起來看看，

「小胖花」的逆襲之路吧

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健身第1天，張含韻的教練就在健身房的

小白板上寫滿了要訓練的項目，

比如：TRX、弓步踢腿、觸地拉背、

仰卧側收腹、下蹲觸地等等。

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接下來，訓練開始，張含韻真的拚命了。

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每次訓練必須跟教練溝通清楚，要做哪些動作。

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健身7天下來，終於初見成效，

體重掉到53kg，減重2kg。

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這7天，她在飲食上控制得比較嚴格，

還在微博上公布了自己的

『張小花「吃肉」七日減肥秘籍』的飲食篇。

但是，這是她請教了身邊多位藝人及教練的瘦身經驗，親身實踐，屬於短期快速瘦，並不能夠權衡營養健康，如無特別需要，大家還是保持均衡飲食+運動這樣長期的良性循環最好，看到健身的成效後，張含韻運動起來更賣力了。

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然而，在累到不行的時候，

張含韻還是會偶爾抱怨說「不想做了」，是不是跟你很像？

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有時候，還跟教練耍耍賴皮，

哈哈哈哈，果然還是個很淘氣的姑娘。

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因為太累，為了分散注意力，還頻頻調侃教練。

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對於她一直都嬰兒肥的身材，她幽默地調侃自己：「我這種叫貧困類基因，可能就是早幾代的時候太餓了，所以，到現在就拚命吸收，生害怕被餓死。」

但在要賣力的關鍵時刻，

張含韻對教練的魔鬼式訓練要求很是服從。

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在她入行這麼長的時間裡，

雖然沒有在圈內獲得很大的成就，

但她堅持做喜歡的事情。

包括在做每組動作時，她都儘力做到力竭。

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訓練完後，隔天的肌肉會很酸痛，但就算痛也要做。

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第25天，體重到了瓶頸期，保持53公斤沒有變化。

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訓練這麼久、流了這麼多汗，

然而體重卻沒有達到預期，

一向樂觀的張含韻也有些崩潰。

減脂的路上，想必不少小夥伴們也有同感吧？

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但她還在堅持，多運動、多健身、

保持活力總是沒有錯的。

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第30天，她終於有了意外的收穫，體重減到了50kg。

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終於瘦下來的小胖花高興得要飛起來啦。

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健身的動力值「噌噌噌」地往上漲，

無論在家還是在健身房，

能訓練的時間絲毫不放過。

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瘦了之後，工作拍片子也愈來愈美咯，

各種范兒都能隨便 hold 住！

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大家減脂減到堅持不下去的時候，

想想自己瘦了之後的樣子，恐怕源動力也能立馬補齊了

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儘管體重下來了，但誰能告訴編編，「

割肉12斤後的臉還圓圓的」是怎樣一種體驗？

一起來感受下小胖花從健身前到健身後的體型變化：

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體重從原來的55kg降到現在的49kg，成功瘦身12斤！

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至於支撐她堅持下去的的理由，

張含韻說：「因為我不希望留有遺憾，

如果瘦下來能更完美，為什麼不呢？

我不想讓自己的人生留有遺憾。」

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圖文來源於網路。

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