擁有美麗的乳房是女人驕傲讓男人臣服，健康檢查不可忽視

擁有美麗的乳房是女性的一道健康防線，女性做乳房自我檢查的時間，要視是否有絕經而定。假若沒有絕經，最好是在月經周期的第7天到10天檢查，因為這段時間裡乳房最鬆弛，最容易發現異常；若是已經絕經了，就選擇一個固定時間，例如每月的月初，進行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個月的情況和上個月的情況比較一下，一旦發現可疑情況，就要立刻到乳腺科或綜合醫院的普外科就診。

女性在做乳房檢查時，應該用中間三個手指的指肚緊貼著皮膚循環按摩檢查，同時要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

乳房自我檢查分三個步驟：

第一步：卧位檢查。

身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或摺疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。

由於坐位或立位時乳房下垂，尤其是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊，所以卧位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。

第二步：鏡前檢查。

首先，您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂於兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀非常重要，一旦有什麼異常，就可以覺察出來。但是，一側乳房比另一側稍大，並不是不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態有沒有變化。

然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房有沒有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣可以使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。假如不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

第三步：立位或坐位檢查。

首先，將您的左手舉起放在頭後，再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指併攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鐘）開始，用手指指肚按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。

檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。檢查完左側乳房後，將您的右手舉起放在頭後，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。在您檢查完整個乳房後，用示指、中指和拇指輕輕的提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。倘若發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

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