那些夏天光起膀子的父母，你們考慮過娃的感受嗎？

6月來了

成都也開始

「讓人熟悉的」悶起熱了

夏天成都的專屬英文名

馬上又要在朋友圈流行了

大人都還好

上班可以吹空調

在家可以光膀子

渴了還可以啃瓜

但是！

未滿3歲的娃娃

上面一樣都不得行！

敢吹空調，光膀子?

分分鐘感冒給你看！

所以，給寶寶降溫

還是從吃的入手最好

要注意：

有些小寶寶還沒長牙，即使長了很多東西也咬不動，怎麼給他們吃呢？要想讓小寶寶吃得舒服，又能營養全面，還得下一翻工夫！

警告

1、甜桃泥

原料：甜桃4個，涼白開水適量。

做法：

1、先將桃子洗凈，放在開水中幾秒鐘後去皮，切成兩瓣，去核；

2、放在碗中加一點開水後蓋好，蒸2-4分鐘，直到桃子變軟；

3、蒸的過程中如果覺得水少，可以再加些水；

4、用牙籤扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷卻後弄成泥狀，一般不須加水。

貼心小叮嚀：甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀，可以從5-7個月開始食用，每次給寶寶吃一滿勺，餘下的放在低溫冰箱里保存。

2、白蘭瓜泥

原料：中等大小的白蘭瓜1個，適量白開水。

做法：

1、先將白蘭瓜洗凈去皮、去瓤；

2、切成8塊後放在蒸鍋里蒸3-5分鐘，用叉子能插入即熟；

3、取出後冷卻，弄成泥或糊。

4、如果用微波爐製作，加上1/4杯水，在高檔處加溫1分半鐘，重新擺放後，再加溫半分鐘至2分鐘即可。

貼心小叮嚀：8月份是白蘭瓜成熟的季節，此時味道最好。最好選擇熟一些的瓜，即在開花的一端輕壓時有軟的感覺，並有香甜的味道，適合7個月以後的寶貝食用。

3、水果藕粉

原料：藕粉 50 克、應時新鮮水果（桃、蘋果、香蕉等均可）75 克，清水 250 克。

做法：

1、將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。

2、水燒開後倒入調好 的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。

3、最後加入切碎的水果，稍煮 即可。

貼心小叮嚀：夏季是盛產水果的好季節，最好選擇時令水果，且不易引起過敏的水果，寶寶吃起來更放心。此羹味道香甜，營養豐富，而且容易消化，很適合5-10個月的寶寶進食。

4、葡萄汁

原料：紫色葡萄（比青色葡萄更營養）。

做法：

1、搗碎果肉：將葡萄洗凈以後，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。

2、倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

貼心小叮嚀：葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高，富含豐富的礦物質和維生素，也是水果中含複合鐵元素最多的水果，很適合4-6個月寶寶食用，尤其是貧血寶寶更要多喝。

5、水果沙拉

原料：西瓜、哈密瓜、橙子，乳酸酪。

做法：

1、將西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗凈去皮切成細丁。

2、準備小半碗優質 乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。

貼心小叮嚀：西瓜具有解暑清熱的功效，橙子富含維生素C，若常吃，可提高寶寶身體抵擋細菌侵害，減少疾病的發生。8-10個月的寶寶，開始長牙了，吃些水果條或水果丁，有利於幫寶寶緩解牙齦發癢。

以上菜譜

從寶寶的消化能力考慮

在解暑降溫的同時

順便補充各種營養

做法也非常簡單

實乃居家旅行必備

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