孕婦使用電腦注意事項

不少孕媽都是職場孕媽，對於每天坐在辦公室使用電腦已經見怪不怪了，但是孕婦使用電腦其實也是需要注意，下面盤點一下孕婦使用電腦注意事項：

1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、要注意營養補充

長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

5、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面

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