糖尿病患者必備!2個運動方案,5項措施,和糖尿病足說拜拜
糖尿病足好發於老糖友,是糖尿病人致殘致死的主要的原因
糖尿病足是糖尿病一個非常可怕的併發症,發病人群主要為糖尿病病程較長且血糖控制不良的患者,由於痛覺減弱或消失,往往不能及時發現病變,從而使傷口迅速擴大,造成足部潰爛、肢端紅腫、變黑、壞疽等。調查顯示,15%的糖尿病患者會並發糖尿病足,其中10%-14.5%的患者會因此而截肢。
簡單方法自測糖尿病足
首先在仰卧的時候,抬高自己的下肢,如果發現足部皮膚蒼白,而將下肢放下後,足部皮膚變為了紫紅色,就要注意了,接著用手從腿部往腳部觸摸,如果有溫度逐漸減低的情況,或者足背部動脈搏動減弱的現象,說明可能是患有糖尿病足了,需要及時到醫院治療。
如何預防糖尿病足?
1、避免用燙水洗腳。洗腳時水溫以30℃~38℃溫水為宜。
2、穿寬鬆舒適的鞋襪。糖尿病患者切忌赤腳走路,應穿布鞋、軟皮鞋和運動鞋,不要穿塑料鞋,因為它太硬,最好是特製的矯形鞋,鞋頭長些、高些、寬些,腳趾能夠伸直。襪子應該柔軟、合腳、透氣性好,吸水性好,襪子應每天換洗,最好是穿布襪。
3、腳部常護理,勤剪腳趾甲。老繭要慢慢地修,「雞眼」應該請專科醫生來治療。皮膚要保持潤滑,防止形成潰瘍,防止繼發感染。
4、經常抬高下肢,促進靜脈迴流。避免長時間兩腿交叉而坐。
5、預防外傷,每天檢查足部,看看足部皮膚是不是有水皰,是否有擦傷、裂口,局部皮膚是否有紅腫,是否有「雞眼」、老繭。有糖尿病足的病人足部一旦發生損傷,一定要到醫院及時就診。
糖尿病足的治療
1、良好的代謝管理
對於糖尿病足患者,應積極進行血糖控制,首選胰島素控制血糖,同時儘可能減少低血糖的發生,以降低足潰瘍和感染的發生率,繼而降低患者的截肢風險。
2、運動康復治療
比格爾運動法:
患者取平卧位,雙腿上舉,與創面呈60-90度,停留30秒到2分鐘,至腳尖蒼白或局部缺血狀態時將腿放下;將腳垂至床沿下,2-5分鐘,直到感覺腳底發熱或充血,然後腳踝部分上下左右活動約3分鐘,至腳部顏色紅潤,。
患者平躺與床上,用毛巾溫暖腳部約5分鐘。每日兩次上述運動,每次反覆進行約1小時。需靜卧患者需在協助情況下活動,並按摩肢體受壓部位。
運動鍛煉:
適合糖尿病足患者的運動方式有散步、慢跑、太極拳、游泳、乒乓球等,患者可根據自己的愛好選擇喜愛的運動。運動量要注意循序漸進,在餐後的1-1.5小時是進行運動的最佳時間,這時候最有利於降低血糖,運動頻率可每天1次,或者一周4-5次,每次運動時間30-60分鐘,以患者不疲勞為度。
3、藥物治療,需遵醫囑
4、手術干預治療
對於缺血嚴重,系統藥物治療效果不理想的患者,手術血流重建則是必要的措施。
在創面處理的同時,需積極進行全身情況的治療,包括控制血糖、抗感染、代謝調節、下肢血運重建等。
溫馨提醒
糖尿病足預防重於治療。糖尿病足的預防應該從糖尿病確診之時即開始。病友應始終堅持每年到醫院做包括足部檢查在內的全面體檢;如果已經有足部併發症則更需要至少每3個月檢查一次;發現有潰瘍等明確損害,應立即到醫院接受治療。
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