產後瘦身也是有一定的原則性的，不能盲目的去瘦身！

產後瘦身的原則是怎樣的?絕大多數的女性產後都會出現肥胖的現象，不過有的女性胖的比較離譜，有的女性只是稍微的胖。

所以說為了能夠還原自己的身材，產後瘦身也就成為產後女性必做的一項工作。產後瘦身也是有一定的原則性的，不能盲目的去瘦身，下面我們就來了解一下產後瘦身的原則是怎樣的?

產後瘦身並不適宜單純減脂，更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因為產後媽媽在生理。心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後瘦身方式是健康的、安全的、可維持的。

產後瘦身的原則

1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產後才能輕鬆減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。

3、產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

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