除了健身房，戶外健身也是必須的，成為帥氣的陽光型男吧
除了健身房，戶外健身也是必須的，成為帥氣的陽光型男吧!
這個時期的男人，多了20幾歲所沒有的男人味，如果身材上又可以保養有加，女人不為之瘋狂才怪。
成熟的男人最有魅力，但這絕對不是在說大叔，大叔太熟了。拒絕啤酒肚，練練人魚線!
男人的體重會隨著年紀而增加，新陳代謝變慢、常常熬夜加班、應酬和不良的飲食習慣，導致身體抵抗力嚴重下降，無力疲憊、腰酸背痛等癥狀出現。
這時候適時的運動，可以幫助改善這些毛病。
30、40歲的男士不想挺著一顆啤酒肚，想要擁有性感腹肌，應採取針對性的運動，針對腹部肌肉，虐出六塊肌。
※保持兩手間距不變，身軀往下時利用三頭肌發力
※你最近在做俯卧撐的動作，不得不說這類動作確實非常有效
※突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重疲勞感、渾身酸痛
※拉力器是一種適合於大眾健身鍛煉的器械
※健身車看起來就像是一輛後輪架起的自行車
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