聽說你吃蛋白粉，練那麼壯，都是死肌肉吧.......

剛開始鍛煉，要不要補充蛋白粉啊？

這樣的問題是可能是很多健身小白心中的困惑。下面跟著小編，我們來聊一聊蛋白粉。

1

什麼是蛋白粉

所謂蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等（缺乏異亮氨酸）或上述幾種蛋白的組合，構成的粉劑。

蛋白粉的主要成分只有蛋白質

，所以它無法跳過運動，直接讓你的肌肉生長。

蛋白粉不等於激素，不等於睾酮，不等於類固醇

。它只是蛋白粉而已……

2

蛋白粉的好處

蛋白粉的優點眾多：蛋白粉經過提純和精製，相對其他高蛋白食物（比如肉、蛋、豆類），

蛋白質含量更高

、脂肪和纖維等其他雜質更少，可以更快地被身體消化吸收。另外，從氨基酸配比來看，蛋白粉中的氨基酸配比也更接近人體所需。

更低熱量、更高性價比、更方便

。

3

蛋白粉的性價比之高

正常人每公斤體重最少需要0.8克蛋白質

，體力勞動和我們運動人群，對蛋白質需求更高了，應該在1.5甚至2克以上。我們按1.5克來計算，一個體重85公斤的成年男子，

每天需要的蛋白質是127克。

一個雞蛋白的蛋白質含量是

3克

，你需要吃

42個！

100g

牛肉中含有蛋白質

20克

左右，你得吃

一斤二兩牛肉

，請問你每天都可以吃的下這麼多東西么？再考慮到生物價，（牛肉生物價是75左右吧）再考慮到消化吸收的問題，估計每天最少得吃2到三斤牛肉！！而這些，

只需要用幾勺蛋白粉即可解決。方便快捷且性價比高！

今天小編推薦一款「高富帥蛋白粉」

來自英國的

MyProtein乳清蛋白粉

▼

100%頂級乳清蛋白濃縮物精製而成

蛋白質比例

高達82%

具有獨特而完整的氨基酸組分

提供所有必需氨基酸（EAA"s）

每份超過2克的亮氨酸

向肌肉輸送各種營養物質

有效加速肌體修復、提升肌肉質量！

此款蛋白粉服用方便

每餐份僅含103卡路里熱量

適合各類運動員和健身人士

有助於達到訓練目標和優化健身效果

而且英國人真的是超級愛這款蛋白粉

...

凹凸美女太性感

「高富帥蛋白粉」快受不了了！

▼

快來感受一下英國優質乳清蛋白粉的魅力吧

口味有香草／巧克力

原價 ￥458 限時閃購價 ￥398

點擊

閱讀原文

即可搶好貨

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 新身體 的精彩文章: