虐胸啦虐胸啦！ C罩杯練出來！
健身
06-02
最完美的胸肌莫過於胸肌上部夠厚，中間偏平沒有凸起，下部和身體有明顯的分離。同時左右兩邊的胸部對稱，大小相同。胸肌中間有窄窄的一條線。中縫兩側肌肉和整個胸肌的厚度一致，這是真正的一對好胸器。
下面這套訓練方法，幫你打造上、中、下縫完美的胸大肌：
杠鈴下斜板卧推
窄距俯卧撐
坐姿器械推胸
啞鈴平板卧推
站姿繩索夾胸
※聽說你吃蛋白粉，練那麼壯，都是死肌肉吧.......
※00後小伙兒除了比你年輕，身材更是看了自愧不如！
※想減肥？先執行這6點法則！
※看顏值的社會，學著做一枚行走的春藥！
※25張照片,看到第一張就哭了!
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