這一器官只有男性有卻事關男人性福，呵護好它6種行為必須戒掉！

前列腺是男性特有的重要器官，前列腺疾病是男性的常見病、多發病，會嚴重影響男性的身心健康。因此，前列腺需要細心呵護。那麼，男性應怎樣保養前列腺呢？

戒煙

香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺的充血。吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍；且吸煙越多，前列腺受危害也越大。

戒酒

酒是一種有血管擴張作用的飲品，有人一喝酒就臉紅的現象，就是酒精擴張面部血管的結果；酒精同樣可以引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外，而前列腺長期反覆充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。一些有長期飲酒甚至酗酒的習慣的人，患慢性前列腺炎就不容易治癒，即使治癒也容易複發。

戒辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性的辛辣食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不適，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣食物的習慣，他們往往在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

勿久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，因此，經常久坐，如長期坐在電腦前工作、長時間開車、或長時間騎自行車等，就容易壓迫會陰部，使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。不要久坐，半個小時到1個小時起來活動一下；騎車要注意坐姿，避免會陰部受到擠壓、損傷而加重前列腺疾病，持續騎車不宜超過半小時。

不要憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，因此，千萬別憋尿，有尿要及時排空，促進血液循環。經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。

防止受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響。天氣寒冷時要注意局部保暖，不要坐水泥地，冷板凳。

改善便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血；同時，便秘者往往用力排便，會使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

遠離荷爾蒙補品

有許多宣傳說睾丸激素治療可以提升對性生活的渴望，然而，高劑量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。

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