圍觀別人家70歲的奶奶，還在曬沙灘照，打網球，這奶奶有點逆天

這是Carolyn Hartz，來自澳大利亞的珀斯，你能猜出她多少歲了嗎？人家已經70歲了，三個孩子的媽，也已經當上了姥姥。講真，光從容貌上來看，誰能相信呢，這位70歲的奶奶還在曬泳裝，這是要逆天的節奏！

Hartz總結自己看起來頗為年輕的原因時，表示：「這麼多年來，我總結就是：管住嘴，邁開腿！人們普遍認為，40,50歲之後，女人要保持完美纖瘦的身材並不容易，因為我們的代謝速度減慢了。所以我們要強烈控制飲食。」

「嚴格控制糖的攝入量。在我41歲的時候，我曾經被診斷為糖尿病前期，為了能將血糖值帶回到正常水平，我必須杜絕一切含糖量的食物，而當時我還是個嗜糖如命的甜食愛好者。」

「我一直以來就是個積極樂觀的人，既然不能吃糖，好吧，嚴格控制自己，後來我發現了糖類替代品木糖醇，開始研製了很多無糖烘焙的甜品，這些食物吃起來和有糖的沒什麼區別，但不會引起血糖的升高。」

「另外我每天都要做的就是積極鍛煉身體，我只喜歡戶外運動，每天到公園遛狗半個小時，一周三次瑜伽，另外我還重新撿起了以前鍾愛的網球。65歲那年，我開始每天早上的冥想，最開始是5分鐘，現在已經可以堅持30分鐘。」

「每天保持至少8小時的睡眠，可以幫助身體恢復，這對我來說非常重要。另外睡前的清潔和徹底的卸妝也是非常關鍵的，我不排斥化妝，但一定要徹底卸妝，尤其是眼周和脖子，這是我從17歲開始就護理的項目。」

「每次外出我都塗防晒霜，因為我曾經接受了一個鼻子腫瘤的手術，我知道長時間陽光照射有多麼大的危害。」

「除了我上面說的，我覺得樂觀的心態也是重要的，我喜歡從積極一面看待問題，所以我總說天氣預報應該把局部陰天改成局部晴天，我從不羨慕嫉妒我的朋友們，如果她們有什麼好事，我為她們高興，但僅此而已。」

「因為使用木糖醇很多年，我最終創辦了「Sweetlife」網站，售賣和木糖醇有關的食物，很多人對我有質疑，她們認為我是因為在為自己的網站做廣告，才會把自己的保養秘訣中加入拒絕攝入糖類甜品，其實這不過是個仁者見仁的事情。」

話說，儘管有網友質疑，覺得Hartz能保持得如此年輕，猜測她做了整容手術等原因，雖然我們不能得知真假，但縱觀她總結的幾個重要人生因素，飲食，運動，保持積極心態，護膚和良好睡眠，都是對健康有益的，光這些學起來，估計我們的人生就能很美好了吧？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！