寫給吸煙者的一封信：只想勸你儘早做這一件事

「吸煙有害健康」早已成為當下人們的共識。研究證實，煙草燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，已明確的致癌物有69種，但近年來，吸煙人數依舊在不斷增長。5月31日是世界無煙日，南方醫科大學南方醫院副主任醫師趙海金提醒各位網友：吸煙與人體各個系統疾病密切相關，或誘發心臟病、癌症等疾病，應及時引起警惕。

吸煙或致肺癌、慢阻肺等致命疾病

研究證實，煙草燃燒時所產生的煙霧中有多種有害成分，如多環芳烴的苯並芘、苯並蒽，亞硝胺等；還有對人體器官有促癌作用的氰化物、鄰甲酚、苯酚，對人呼吸道粘膜產生炎症刺激的醛類、氮氧化物、烯烴類，影響血液攜氧功能的一氧化碳，以及使大腦產生成癮作用的尼古丁等等。

趙海金教授表示，吸煙對人體的危害是一個長期的、慢性的過程，與各個系統疾病密切相關。世界衛生組織（WHO）預計，慢阻肺將成為世界第3大致死疾病，至少25%的持續吸煙者會發展成為慢阻肺患者。吸煙對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能均會造成損害，引起多種呼吸系統疾病；煙草中的化學物質和有毒物質會損害DNA，造成細胞癌變，導致肺癌、鼻咽癌、膀胱癌等惡性腫瘤；吸煙會損害周身血管，導致心臟病、腦卒中等；吸煙會干擾輸卵管的功能，增加異位妊娠、流產和低出生體重的風險；吸煙還會影響精子質量，降低生育力等。

90%的肺癌患者都有嚴重吸煙史

在吸煙引發的各類病中，肺癌無疑是最受關注的疾病之一。據全國腫瘤登記中心統計的數據顯示，肺癌每年新發病例約70.5萬，死亡50餘萬例，發病率和死亡例數均居各類惡性腫瘤首位。肺癌發病率、死亡率逐年上升的原因，主要受生活環境和生活方式影響，其中吸煙人群擴大、二手煙危害嚴重是最為突出的原因。如不及時採取有效控制措施，預計到2025年，我國肺癌患者將達到100萬，成為世界第一肺癌大國。

趙海金教授強調：90%的肺癌患者都有嚴重吸煙史。有數據表明，吸煙人群的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，其中男性吸煙者患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性則是13倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。

減少吸煙危害 從及早戒煙開始

「要減少吸煙的危害，最好的辦法就只有戒煙」，表趙海金教授示。如果不能戒煙，可從香煙的選擇和吸食方法來減輕危害：可以一支煙不要抽完，因為香煙越到最後毒害越大；盡量不要在晨起、飯後、飲酒以及上廁所時吸煙；盡量選擇焦油量低、混合型的香煙。從飲食方面，合理膳食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，比如獼猴桃、梨、枇杷、橙子、蘋果；多喝水，多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素。

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