夏天來了，這幾種水果可不要吃過量

夏天來了，水果店的生意好的不得了。炎熱的夏天，勞累了一天，躲在空調下吃個西瓜，多麼愜意！然而有幾種水果可不能多吃！快看看你知道嗎！

1、荔枝。荔枝甜美可口，一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人等佳句都是用來描寫荔枝的，然而，荔枝性熱，多吃容易上火。荔枝雖然味美可口，但不宜讓小兒多吃。吃荔枝過多容易發生「荔枝病」。「荔枝病」在開始時，癥狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。一旦發生「荔枝病」，可立即口服較大量的高濃度葡萄糖水（也可用食糖替代），然後送往醫院救治。

建議：對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。不要空腹吃，一次不要超過半斤。

2、榴槤。榴槤的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴槤屬熱性水果，因而吃過榴槤後九個小時內禁忌喝酒。榴槤全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴槤的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴槤殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。 如不慎榴槤吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴槤之熱。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴槤皮＋鹽水煎服。

3、西瓜。中醫認為，西瓜性寒涼，有天然「白虎湯」之謂。對於一些脾胃虛寒的人來說，吃西瓜要格外小心，一次盡量吃一小片，不能多吃。

中國居民膳食指南建議：每日攝入水果200~400g，差不多成人。拳頭大的蘋果在300g左右。

夏季常見寒涼水果：西瓜、生梨、香瓜、甜瓜、柚子、山竹等。

夏季常見熱性水果：榴槤、荔枝、龍眼、桃子、番石榴、杏等。

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