不戒煙，會怎樣？請相信，這不是危言聳聽（二）

不戒煙，會怎樣

修長的手指緩緩夾著香煙，優雅地吐出完美的煙圈，這讓你看上去成熟、性感又魅惑，而且那樣與眾不同。但香煙可不僅僅是一個扮酷的道具，它謀殺你的容貌和健康的時候，心狠手辣、毫不手軟。但是久已成癮的你，離開它半步就會覺得渾身無力、沒精打采。恐怕沒有人不知道吸煙有害健康這個問題。但是知易行難。那麼，不戒煙，會怎樣？

不戒煙，你的健康狀況非常堪憂？

你可能知道吸煙會導致肺癌和心臟病等，但是除此之外，還有一些你很有可能不知 道的危害。

脆弱的骨骼

每個人都知道吸煙有害肺部健康，但研究已經確定了香煙會以其他驚人的方式從骨頭開始影響人的身體。吸煙會增加骨骼脆弱或骨質疏鬆症的風險。也會增加骨折（包括脊柱骨折）的風險，從而導致骨骼發生彎曲，並使你彎腰駝背。

心臟病和陽痿

吸煙影響身體的幾乎每一個器官，包括心臟。在吸煙的人群中，將血液運輸到心臟的動脈會逐漸變窄。吸煙也會使血壓升高，使血液更容易形成斑塊。這些因素會增加心臟病發作的幾率。 在吸煙的男性中，血流量減少還可導致勃起功能障礙，增加男性的陽痿風險。一項對近5000名中國男子的新研究表明，與未吸煙的男性相比，每天吸煙超過一包的男性遭受勃起功能障礙的可能性高出60％。總體而言，15％ 的吸煙者都經歷著勃起功能障礙（常稱為陽痿）。根據美 國心臟協會的研究報告，在從未吸煙的男性中，有12％患有勃起問題。

運動能力下降

吸煙者在田徑運動中，會對心臟和肺部造成嚴重的不利影響。吸煙者往往心率更快、血液循環功能更差且呼吸 更急促。這對運動員是沒有任何好處的。無論你最喜歡的 運動是什麼，提升能力的方法之一就是戒煙。

生育問題

吸煙的女性生育能力會更差，即使懷孕，想要生下一 個健康的寶寶也比較困難。女性在懷孕期間抽煙會引起流 產、早產或嬰兒體重過低的風險。

過早絕經

所有的女性在絕經期間，都會有荷爾蒙下降和月經周期停止的狀況。大多數女性會在50歲左右經歷這種變化。 但吸煙女性比非吸煙女性的更年期大約提前1年半左右，而長期吸煙女性的更年期可能會更早到來。

口腔癌

與非吸煙者相比，吸煙或使用無煙煙草製品的人更有 可能患口腔癌。過度飲酒的吸煙者發展為口腔癌的可能性比正常人高出15倍。 口腔癌的常見癥狀如舌頭、嘴唇、牙齦或口腔內其他部位出現潰瘍斑，而且長時間不消退，還可能會很痛。戒煙後的幾年內可以大幅度降低口腔癌的風險。

肺癌

在中國，肺癌是排名第一的癌症殺手。香煙也可能會以其他方式傷害肺部，使人們更容易出現呼吸問題和急性肺炎等其他感染問題。

乳腺癌

主動吸煙可能會增加乳腺癌風險。研究人員在加州教師研究報告中表明，116544名吸煙女性在被跟蹤調查的4年期間，有2000名女性發展成乳腺癌。主動吸煙者中乳腺癌的患病率也高於未吸煙者的乳腺癌患病率，而且不管非吸煙者是否接觸二手煙或是被動吸煙。風險最大的女性為：20歲以前開始吸煙的婦女；在第一次懷孕前至少吸煙五年的女性；吸煙時間較長、每天吸煙20支或更多香煙的女性。

阿爾茨海默症

一項對9200名65歲以上老年人進行的研究，受試者分 別在該研究開始時和兩年後進行了檢測精神障礙的標準化測試。結果表明，吸煙者比不吸煙者出現智力下降的概率高出5倍。荷蘭伊拉斯姆斯大學醫學中心微生物學家A. Ott博士 說：「吸煙可能會引發動脈損傷、血栓和腦卒中的惡性循環的風險，從而導致智力下降。

紅斑狼瘡

系統性紅斑狼瘡是自身免疫性疾病，累及身體多系 統多器官，臨床表現複雜，病程遷延反覆，可引起全身炎 症、疼痛和組織損傷。部分患者長期穩定在亞臨床狀態或 輕型狼瘡，部分患者可由輕型突然變為重症狼瘡，更多的則由輕型逐漸出現多系統損害。有9項研究結果顯示，吸煙會增加狼瘡的風險，而戒煙可以降低這種風險。

嬰兒腸絞痛

根據30多項研究的分析，經常接觸煙草煙霧可能會增 加嬰兒的腸絞痛風險。在嬰兒出生後的幾周會經常出現腸 絞痛癥狀，如煩躁、哭泣、不安、臉紅、握拳和尖叫。大 約在5~8周時最嚴重。它通常會在4個月以前消失。腸絞痛 影響了大約5％~28％的新生兒。其原因歸因於接觸牛奶蛋 白、哺乳困難、母親抑鬱或焦慮等等。煙草煙霧似乎能提高血液和腸道中稱為胃動素的胃腸激素水平。胃動素可以增加胃和腸的收縮能力，加強食物通過腸道的運動。胃動 素高於平均水平會增加嬰兒腹痛的風險。

打鼾

根據對15000多名受試者的研究，吸煙者更有可能會打 鼾。習慣性打鼾是指每星期至少三個晚上出現響亮而令人不安的打鼾聲，大約24％的吸煙者、20％的戒煙者，以及 14％不吸煙者會出現打鼾問題。抽煙越多，打鼾的頻率越高。如果在家中常常接觸二手煙，即使不吸煙者也更有可 能打鼾。

胃返流

研究人員稱，吸煙超過20年的煙民比非吸煙者患胃返流病的風險高70％。吸煙人群與大約五分之一的人患有酸反流病或胃灼熱，在醫學上被稱為胃食管反流病或GERD。

有毒的氣味

戒煙可以消除口腔、頭髮和衣服中煙草帶來的揮之不去的氣味。這些有毒氣味還會傷害你周圍的非吸煙者，特別是小孩。

戒煙會給你帶來什麼好處？

首先恭喜你已經決定開始戒煙，這是你為自己的健康做出的最佳選擇之一。在你吐出最後一串煙圈之後， 你的身體便開始逐漸恢復了。如血液中的一氧化碳含量會下降，並且在不到一周的時間內，呼吸也會更加通暢。

戒煙的好處，隨時都能看得見

在戒煙後短短20分鐘內，血壓和心率會恢復正常。戒煙 24小時內，心臟病發作的風險會開始下降。戒煙後的第一個星期，微小的纖毛開始清除肺部刺激物。一年內，戒煙者心臟病發病的風險下降到非吸煙者的一半。如果你戒煙超過10 年，死於肺癌的風險將下降至不吸煙人群的水平。

戒煙會讓你更年輕

戒煙可以改善你的容貌。隨著血液循環越來越通暢， 皮膚會吸收更多的氧氣和營養。這可以幫你逐漸擁有更健康的膚色。如果你堅持戒煙，手指和指甲上的煙熏色就會消失。你甚至可能會注意到你的牙齒也變得越來越白。

戒煙的理由比比皆是

你會感覺神清氣爽，還可以減少心臟病、腦卒中或 癌症發作的幾率等。即使你已經是多年的老煙民，這也是 非常值得的。如果你戒煙的話，和你一起生活的人會更健 康，特別是你的孩子。而如果你懷孕了，你生個健康寶寶的幾率則會更高。而且省下的錢你可以用來買香煙以外的其他東西。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！