顏值高踢球棒，秀下大腿都能迷倒萬千少女！C羅這腿不一般
話說，足球男神C羅在朋友圈曬了一張自己的大腿照，發出後輕鬆收穫300萬個，勁爆肌肉簡直帥爆了！
照片中，C羅的古銅色皮膚、凹凸有致的腿部肌肉、還有青筋冒出，無一不宣揚著他的硬漢身份。而健身圈一直流傳著這樣一句話，「男人行不行關鍵看腿」，C羅這雙腿又該讓無數迷妹臉紅心跳又舔屏了！
除了這張大腿照，從C羅日常的訓練照中，就能看出他結實有型大腿的蹤跡。
清晰的腿部線條，肌肉分離度高到不行，難怪C羅被譽為最完美的身材，體脂率低運動表現力卻又十足！
當然，C羅的肌肉腿可不是一般人想像的大粗腿，儘管肌肉大且多，但絲毫不影響日常穿衣，千變風格肆意駕馭！
想要擁有有型又力量十足的腿，日常的鍛煉必定是不能怠慢。C羅的練腿秘訣是彈力帶，阻力練習是他的腿部訓練訣竅！
身體平衡練習和單腿下蹲等動作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面這些C羅最常做的練習之外，器械虐腿也是必不可少的。想要擁有力量感十足的腿部線條，下面這些動作不能少，練腿日必做，每個動作4組，每組10～12RM。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
想成為C羅這樣的猛男
不虐起來怎麼行
所以啊，比你棒的人還在努力，你還有什麼理由不繼續努力呢？（你努力還有什麼用）加油吧！完美的身材一定是屬於我的！啊哈哈！想了解更多關於健身減脂信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會定時分享關於健身的更多信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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