許魏洲巧克力肌霸屏，冬日健身不可操之過急

提到小鮮肉大家都會有自己喜歡的類型，許魏洲最近比較火，特別是許魏洲巧克力肌霸屏，冬日健身不可操之過急，雖然明星外表光鮮亮麗，可是也需要堅持不懈健身，當然在冬日健身有哪些需要注意呢，尤其是不能夠心急，小心對身體造成傷害。

1、冬季是許多疾病高發的時節，適當運動對於增強體質、改善心肺功能、預防疾病。但也要講究時間、技巧和方式，以免對身體造成傷害。

2、冬季更適合選擇耐力性項目，有氧運動類，包括健步走、操類、游泳等等。

3、 冬季應盡量進行戶外活動，接觸陽光和新鮮空氣。選擇在健身房鍛煉，保持室內空氣流通、新鮮。

4、 健身前，做好充分的準備活動，循序漸進。通過小步跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體微微出汗後，再去做健身運動。

5、運動過程中增減衣服，開始多穿，熱身後慢慢減少。出汗後要及時擦乾，換掉出汗的衣服，鞋子，同時穿衣戴帽，防止感冒。

6、鍛煉完後身體發熱，可以洗溫水澡。洗澡以後，可以及時地塗抹身體潤膚乳，或是精油(因為冬季皮膚容易乾燥，起皮)。

許魏洲巧克力肌霸屏,冬日健身不可操之過急，注意上述幾個方面我們就會發現健身原來也會很有效果，特別是想要向許魏洲一樣練就一身好身材，更不可心急，要循序漸進，更要保護好自己，最好讓自己喜歡健身，有朝一日你也可以成為自己的「明星」。

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