從135斤減到115斤，給大家分享我的減肥方法！

去年家人安排我相親時才發現身邊能用於交往的男朋友都沒有。在相親時因為胖而被人鄙視，在公司因為胖而與男同事絕緣，在生活中因為胖慢慢地也和部分閨蜜劃分了距離。最後一次相親時相親對象居然還對我說出侮辱我自尊的話，這個時候的我突然意識到胖對於生活的影響，第二天我上了稱並照了鏡子，135斤，皮膚暗淡完全不是一個在城市裡工作的設計師樣子，反正我鄉下種地的阿姨有一比。從此便開始了我的減肥，整整兩個月彷彿經歷了人世間所有的痛苦後，上稱一稱115斤。精神與肉體的落差讓人在崩潰的邊緣徘徊著。

給大家推薦一些瘦身技巧：

臀部減肥方法1、爬樓梯

此種臀部減肥方法既簡單又省錢。但是平時上下班，辦公樓都有電梯，大家乘坐電梯也成了習慣。其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗掉身體內多餘的熱能。另外，如果在走樓梯時，每次踏兩級階梯，可帶動大腿及臀部肌肉群，從而堅實你的臀部。所以，爬樓梯也是一種健康可行的臀部減肥法。

臀部減肥方法2、推牆

這也是一種非常值得嘗試的臀部減肥方法。首先把雙腿併攏，然後雙手用力撐住牆，腿保持直線，臀部向外翹起，保持十秒，最後向牆靠近再保持十秒，重複做二十次。這個動作除了能幫助塑造臀部曲線外，還可以起到收腹的作用，常做這個動作，你會發現臀部變翹了，而腹部則越來越平坦了。

臀部減肥方法3、走路

你知道嗎，結實、豐滿的臀部是活力的象徵，更是女性魅力的重要標誌。而且在長輩的眼中，女性臀部和髖部所積存的脂肪被認為是生育力的重要信息。所以，性感的美臀並不是偏瘦偏小的臀部。你在走路的時候，完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，讓臀部更加的緊實，得到更多的鍛煉。

臀部減肥方法4、坐姿

或許你會問，怎麼坐著會坐出臀部曲線呢，不是經常坐著的話會將臀部坐平或坐大?這可能就是沒找到秘訣了吧。如果你在日常的生活中需要經常坐的話，那最好是坐硬椅子，放棄那軟綿綿的椅子吧。因為軟軟的椅子會讓你的臀部放鬆，沒有壓力和抵抗力，這樣臀部當然會變大變平哦!

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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